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日常防脫發(fā)的小技巧
防脫發(fā)小竅門(mén)
1、精神要保持愉快、生活作息要有規(guī)律。要有充足的睡眠時(shí)間和適當(dāng)?shù)男菹?加強(qiáng)身體鍛煉。要講衛(wèi)生,注意頭皮清潔,不要用過(guò)燙的水或冷水洗頭。洗發(fā)水一般接近體溫為宜。洗時(shí)不要用力過(guò)猛,以免刺激頭發(fā)。
2、頭癢、頭屑多的人,不要用手指狠抓、撓。因?yàn)轭^癢、頭屑多可能是脫發(fā)前兆。一旦頭發(fā)發(fā)現(xiàn)有病變(如毛囊炎頭皮濕疹、頭癬、頭發(fā)單純糠疹)時(shí),也要及時(shí)去皮膚科診治。
3、勿用堿性大的肥皂洗頭,否則頭發(fā)易發(fā)黃、焦枯、脆斷。
4、飲食要多樣,克服偏食的不良習(xí)慣。不吃辛辣食物和肥肉,以新鮮清淡的食物為好。最好多吃一些水果、干果、胡蘿卜、葵花籽、豆牙、芝麻、核桃、卵黃、燕麥、骨湯、海帶和紫菜。盡量少吃甜食。
5、不要常戴帽子,扎發(fā)結(jié)時(shí),不要扎得過(guò)緊以防發(fā)根受壓。
6、頭發(fā)上不宜長(zhǎng)期涂抹油脂,因油脂分解時(shí),會(huì)刺激頭發(fā),產(chǎn)生不良反應(yīng),引起脫發(fā)。不要濫用市場(chǎng)上出售的那些所謂健康美發(fā)的化妝品。
7、盡量少用染發(fā)劑。國(guó)外有關(guān)資料表明:普通的染發(fā)劑若連續(xù)用10年,只要人體吸收1%,就能誘發(fā)皮膚癌、膀胱癌等。誘發(fā)的速度與染發(fā)劑的濃度成正比。另外,長(zhǎng)期使用染發(fā)劑易脫發(fā)。
8、盡量減少燙發(fā)與電吹風(fēng)的次數(shù)。要黨梳頭發(fā)。梳齒在頭皮上輕輕劃過(guò),就會(huì)使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激,從而調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),使頭發(fā)得以滋養(yǎng),防止脫發(fā)。具體做法是:梳頭由前到后,再由后至前;由左向右,再由右向左,如此循環(huán)往復(fù)。動(dòng)作以緩慢柔和為佳。如果邊梳邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次,每次20分鐘左右。
9、換一把梳子。改用木梳或牛角梳會(huì)減少脫發(fā),因?yàn)槟臼嶙踊蚺＝鞘嶙訒?huì)減小與頭皮的摩擦力,保護(hù)頭皮,減少掉發(fā)。
10、經(jīng)常洗頭。以保持頭皮環(huán)境干凈。如果不經(jīng)常洗頭,會(huì)導(dǎo)致毛囊口被油脂阻塞,會(huì)適得其反,最合理的是一周洗兩次頭。
11、使用正確的洗頭方法。先將洗發(fā)水打出泡沫,再涂抹在頭皮上;不要在頭發(fā)沒(méi)有干的情況下過(guò)度梳頭,因?yàn)轭^發(fā)打濕后,毛鱗片化處于舒張狀態(tài),容易受損。
12、選用較好的護(hù)發(fā)素。每次洗完頭發(fā)都要均勻涂抹到頭上,待到吸收一定時(shí)間時(shí)再用清水洗掉1!
13、洗頭時(shí)水溫太高會(huì)令發(fā)質(zhì)變差。建議用40℃以下的溫水沖洗頭發(fā),然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻,過(guò)一刻鐘后沖洗干凈即可。
14、頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此要適當(dāng)多吃些肉、魚(yú)、蛋、奶、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)注意葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)平衡,控制脂肪的攝取,有利頭發(fā)生長(zhǎng)。
15、充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
16、頭發(fā)沒(méi)干就外出,易沾染空氣中的灰塵,附著在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮,然后讓發(fā)絲自然陰干,既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌,又能防止高溫傷害頭發(fā)。
巧治脫發(fā)
1、柚子核治落發(fā)。如果頭發(fā)黃、斑禿,可用柚子核25克,用開(kāi)水浸泡24小時(shí)后,每天涂抹2~3次,以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
2、生姜治落發(fā)。將生姜切成片,在斑禿的地方反復(fù)擦拭,每天堅(jiān)持2-3次,刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。
3、蜜蛋油使稀發(fā)變軟 。如果你的頭發(fā)變得稀少,可以用1茶匙蜂蜜,1個(gè)生雞蛋黃,1茶匙主烏有或蓖麻油,與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻,涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)之后,再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間,頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。
4、每天早上梳頭100下。不但能刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好,因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
5、經(jīng)常變換分發(fā)線。因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方,由此會(huì)造成分線部位因太陽(yáng)照射而且干燥,導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。此外,經(jīng)常變換分發(fā)線,還能增添變換各種發(fā)型的樂(lè)趣呢。
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