護(hù)眼小竅門

　　怎樣才能保護(hù)我們的眼睛呢，下面小編為大家?guī)�來�?個(gè)護(hù)眼小竅門，歡迎大家閱讀。

　　護(hù)眼小竅門

　　1、看東西的時(shí)候，不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個(gè)地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)，來緩解眼睛干澀的問題。

　　2、每天生活在空調(diào)房里，我們應(yīng)該在座位旁邊，放杯茶水，來增加周邊空氣的濕度。

　　3、在我們的飲食方面，我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

　　4、保持足夠的睡眠時(shí)間，合理安排我們作息時(shí)間，晚上盡量不要熬夜。

　　5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對(duì)電腦的時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個(gè)小時(shí)左右，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來緩解眼睛的`疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。

　　6、保持良好的坐姿也是其中一項(xiàng)關(guān)鍵，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達(dá)到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵，一個(gè)很正確的位置，這對(duì)于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。

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