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感冒應(yīng)該吃什么及注意事項(xiàng)
概述
感冒是急性上呼吸道感染的一個(gè)類型，是一種輕微的主要由病毒感染引起的上呼吸道常見(jiàn)病。癥狀有打噴嚏、抽鼻涕、流鼻水、鼻塞、喉部痕癢、痛或有痰、咳嗽、頭痛及乏力。如無(wú)并發(fā)癥，感冒一般經(jīng)3～7天痊愈，少數(shù)人可能有繼發(fā)性細(xì)菌感染。那么，感冒吃什么東西好的快？
感冒吃什么能好
1 首選當(dāng)然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
2 其次，草莓、柑橘：維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓是現(xiàn)在的時(shí)令水果，感冒的小MM就樂(lè)呵呵的多吃些草莓，才好的快哦。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器。
3 最后，甜椒、西蘭花。甜椒中維生素C的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。
注意事項(xiàng)
1不能吃辣味、冰鎮(zhèn)、油炸的食物，否則會(huì)加重感冒，感冒時(shí)還應(yīng)該多喝熱水，這樣對(duì)感冒有治療作用。
2保持樂(lè)觀的心情，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力.
3多休息，保留復(fù)原的體力，也可避免一些并發(fā)癥，減慢每天的活動(dòng)，避免過(guò)度勞累.
4避免參加聚會(huì)，以免過(guò)度消耗體力
5注意保暖
6 多喝水，補(bǔ)充感冒時(shí)所流失的重要體液，幫助排出有害雜質(zhì)。
7 勿抽煙，抽煙會(huì)干擾抗感染的纖毛活動(dòng)，因此感冒時(shí)不要抽煙
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