分析感冒不要吃什么及要注意什么

　　感冒可能是我們生活中最常見的疾病了，幾乎人人都得過。這種可以自愈的疾病，一般病程只有一個星期，只要注意飲食、加強調(diào)養(yǎng)，多喝水，都沒有大問題。不過，如果調(diào)養(yǎng)的方法不對，感冒不僅不會輕意地自愈，還可能越發(fā)嚴重。

　　在我們的印象中，感冒多發(fā)生在天氣寒冷、冷空氣活動頻發(fā)的秋冬季。但那個時候，人們往往會采取有效的防范措施，最大限度地預防感冒的發(fā)生。

　　但夏季就不同了，天氣炎熱，正是人們貪涼的時節(jié)，也是寒涼最容易趁虛而入的時候。比如長時間地吹空調(diào)，加上戶外運動減少、作息時間紊亂導致的免疫力下降，夏季感冒也會變得越來越普遍。

　　感冒了不要吃這些食物

　　1、西瓜

　　夏天吃西瓜可以說正當時，很多人都喜歡在大汗淋漓時抱著西瓜大口大口地吃。雖然很酣暢，但是，西瓜畢竟是一種寒涼的食物，即使在夏天也應少吃一些。

　　而感冒時，特別在初期，外邪還只是停留在表面，應想辦法使其發(fā)散掉，而不是促使其由表及里地蔓延。此時吃西瓜就會使引外邪入里，以致于感冒一時難以痊愈，且有加重和延長病程的可能。

　　2、糖果

　　吃糖果沒有季節(jié)之分，很多人都喜歡吃，特別在生病的時候，吃甜食可以使人的心情變好，暫時忘記身體上的病痛。

　　不過，過甜的食物，如糖果、汽水等，還是應在感冒時加以避諱。因為甜食會使人體抵御感染的能力降低，使炎癥變重。因此，感冒吃糖果是非常不明智的。如果一定想要吃點甜的，可以吃一些水果。

　　3、酒

　　不少人認為，喝酒可以促進血液循環(huán)，加速排汗去毒，還能使人的神經(jīng)更加興奮，減輕感冒的痛苦。對于一些經(jīng)常酗酒的人來說，可能更是不以為然。事實上，不管是什么類型的感冒，都應避免飲酒。

　　雖然在喝酒的時候，感冒時的病癥，如頭痛等癥狀的確有所減輕，但是往往在醒酒之后，發(fā)現(xiàn)感冒的癥狀加重了。因為酒精增加了肝臟的解毒負擔，使人體更加虛弱，還會使炎癥加重，感冒會更難痊愈，甚至引發(fā)咳嗽等其它疾病。

　　4、咸菜

　　到了夏天，人們更喜歡吃一些清淡的粥類作晚餐，但是，光喝粥又覺得口味不是很好。于是，不少人會用咸菜就著粥吃。

　　夏季的到來，周圍的溫度會不斷升高，而這時最受歡迎的飲品不是冰涼的碳酸飲料，而是常見的綠豆湯。不要小瞧綠豆湯，因為這小小的湯不但可以為人體達到解暑的功效，而且還可以達到預防疾病的作用，但由于人們以錯誤的方式飲用它，使它變成危害健康的幫兇!

　　飲用綠豆湯的方式不同則對人體影響不同

　　每個人的生活習慣是不同的，不同的生活方式則對自身健康的影響也是不同的，而在夏季飲用綠豆湯也是如此!

　　在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家，這幾種飲用綠豆湯的方式，會給人體健康帶來危害。

　　哪些飲用綠豆湯的方式對健康不利

　　雖說綠豆湯是夏季常見的飲品，但以錯誤的方式飲用它，對健康是不利的。所以，千萬不要以以下幾種方式飲用它。

　　空腹飲用

　　由于夏季溫度的升高，使人們自身的食欲不斷的下降，有的人會經(jīng)常不吃早飯、晚飯，從而用綠豆湯代替。

　　在不吃飯的情況下飲用它也就相當于空腹飲用，這對自身的健康是不利的。因為綠豆的屬性偏寒涼，如果人體空腹飲用它，會對脾胃造成傷害。

　　對于自身本來就是寒性體質的人群，如果在空腹飲用它，會使自身體寒的癥狀加重，從而導致腹瀉、胃寒等癥狀的出現(xiàn)。

　　如果長期都以這樣的方式飲用它，自身消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)異常，從而人體健康受到較大的危害。

　　天天飲用

　　多數(shù)人認為，對于這種湯應該每天的飲用，這對自身的健康才是有利的，其實這樣的觀念是有誤的。

　　雖說綠豆是生活中常見的豆類，但并不能天天的食用，尤其是夏季這個特殊的季節(jié)!一般的成年人每周吃3次左右，每次一碗即可。

　　對于身體較弱的兒童，適量的食用它可對身體健康有促進作用，因為綠豆中含有較多的蛋白質。但即使它含有較多的營養(yǎng)成分，也是不能天天飲用它。

　　咸菜本身并不是什么有營養(yǎng)的食物，應該少吃，更何況在感冒的時候。感冒時的確需要吃一些清淡食物，來緩解腸胃的壓力，但是，配上咸菜以后的粥，就不再清淡了。

　　咸菜屬于高鹽食物，它會減少免疫球蛋白的分泌，使感冒更加嚴重，還容易引起咳嗽等其它癥狀。因此，平時口重的人應逐漸地減少咸菜的攝入，而已經(jīng)患上感冒的人更應避免吃咸菜。

　　5、辣椒

　　很多人會覺得感冒了就應吃點辣的來發(fā)汗，用發(fā)汗的方式來治療感冒，只適用于傷寒感冒，體內(nèi)寒氣較重，吃點辣椒的確可以逼出一部分的寒氣，但也并不是很理想的方法。

　　辣椒中的維生素C含量較為豐富，的確有提高免疫力的作用，但是，只適用于平時。因為辣椒屬于辛辣食物，會刺激嬌弱的腸胃，對身體的康復并沒有太大的好處。

　　此外，夏季的感冒多為風熱感冒，并不適合發(fā)汗療法。并且，風熱感冒的癥狀還會表現(xiàn)為口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽等，這些癥狀一旦碰傷辛辣食物，就無異于火上澆油，使感冒越來越嚴重。

　　感冒了要注意什么

　　1、多喝水

　　無論是什么類型的感冒，在患病期間，都應比平時喝下更多的水。因為多喝水，可以增加尿量，促進新陳代謝，對身體的康復有促進作用。

　　此外，夏天的時候，人們可能更青睞于涼白開。其實，在患了感冒的情況下，最好還是應喝溫開水，這樣可以使血液循環(huán)加快，還能促進排汗。

　　2、多睡覺

　　感冒的時候，人的精神狀態(tài)會不太好。這時，就應順應身體的需要，多臥床休息，而不是硬撐著做運動或是繼續(xù)工作。

　　當我們處于睡眠狀態(tài)時，身體會制造出一種特殊物質，叫“胞壁酸，它可以繼續(xù)促進人的睡眠，這是人們在感冒時，睡眠時間會延長的原因;另外，還能增強人體的免疫力，來對抗疾病。因此，感冒了就不要再勉強自己，多睡一會兒吧。

　　3、少吹空調(diào)

　　一到夏天，很多人都會長時間地待在空調(diào)房里，不僅空氣不新鮮，也減少了戶外活動的機會。而且，長時間吹著冷氣，是我們?nèi)菀赘忻暗闹饕�原因。最好的方法，就是少吹空調(diào)，增加室內(nèi)通風的時間，戶外太熱可以在室內(nèi)做一些運動，以增強身體的抵抗力。

　　結語：夏天天氣炎熱，很多人都會圖一時之快，吃冰鎮(zhèn)食品、長時間吹空調(diào)等，感冒的發(fā)病率高也就成了自然而然的事。雖然這是一種小病，大多可以自愈，但是，如果不注意調(diào)養(yǎng)，不但不會如愿自愈，反而會越來越嚴重，小病拖成大病。特別是有些食物，在這個特殊時期一定要忌口，如西瓜、糖果、酒、咸菜、辣椒等，最好等感冒痊愈了再吃。

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