預(yù)防婦科病的食物有哪些

　　想要預(yù)防婦科病要多吃什么食物呢，下面小編為大家介紹9種可以預(yù)防婦科病的食物，歡迎大家閱讀。

　　預(yù)防婦科病的食物有哪些

　　1.香蕉——痛經(jīng)

　　有很多女性都多多少少存在有痛經(jīng)的情況，出現(xiàn)痛經(jīng)情況時(shí)不妨多吃些香蕉，因?yàn)樵谙憬吨泻�有豐富的維生素B6，它具有安定神經(jīng)的作用。不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　2.含鐵的食物——貧血

　　研究發(fā)現(xiàn)，大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血，這是由于經(jīng)期以及生育所導(dǎo)致。如果長(zhǎng)期貧血的話就有可能會(huì)導(dǎo)致卵巢功能下降，并且還會(huì)有不孕的危險(xiǎn)，對(duì)女性健康造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

　　因此補(bǔ)血對(duì)于女性來(lái)說(shuō)應(yīng)該像家常便飯一樣平常，補(bǔ)血的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，這些食物中不僅含有豐富的鐵質(zhì)，而且還非常容易吸收。

　　3.蜂蜜熱牛奶——經(jīng)期不適

　　有很多女性經(jīng)常在經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，比如腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等，這些都是女性在經(jīng)期最為常見(jiàn)的癥狀。

　　要想預(yù)防或者緩解這些不適癥狀，女性不妨在睡覺(jué)之前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除經(jīng)期的種種不適。這是由于在牛奶中含有豐富的鉀，它能舒緩神經(jīng)，并且還具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。

　　4.海帶——乳腺病

　　大部分患有乳腺病的患者通常都是由于雌激素在血液循環(huán)中水平不穩(wěn)定所導(dǎo)致，因此在平時(shí)多吃些全麥?zhǔn)称�，能讓雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平，從而預(yù)防乳腺疾病的產(chǎn)生。

　　在海帶中含有大量豐富的碘，它能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。特別是在經(jīng)期多吃海帶，還能有效的預(yù)防以及治療乳腺疾病。

　　5.紅色蔬果——婦科腫瘤

　　在紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中，都含有一些天然的植物化學(xué)成分，可有效的抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。這些紅皮蔬果同時(shí)還能降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的.作用，除了紅皮蔬果之外，像洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

　　6.含鎂的食物——偏頭痛

　　偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

　　7.魚類——抑郁

　　由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。

　　研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　8.蒜——霉菌性陰道炎

　　經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

　　因?yàn)榇笏庵懈缓�蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖。

　　9.含鈣高的食物——卵巢癌

　　大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。因?yàn)槌渥愕拟}質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散。

　　因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。