- 相關(guān)推薦
男人脫發(fā)應(yīng)該吃什么調(diào)理
脫發(fā)是經(jīng)常困擾男性的一個(gè)問(wèn)題，一頭烏黑濃密的頭發(fā)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可謂是相當(dāng)?shù)闹匾梢宰屓丝雌饋?lái)很有活力。如果脫發(fā)就會(huì)看起來(lái)整個(gè)人瞬間老了幾十歲的感覺(jué)。那么，男人脫發(fā)的人平時(shí)可以吃些什么來(lái)調(diào)理呢？
男人未到三十就脫發(fā) 不妨試試飲食調(diào)理
1、三文魚(yú)
三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2、牛排
牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀(guān)。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。
4、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
5、堅(jiān)果
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
6、葡萄干
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
7、黑芝麻
其實(shí)這對(duì)于頭發(fā)有很大的好處的，如果你不喜歡吃黑芝麻的話(huà)，那么就吃一些黑芝麻醬。
8、黑豆湯
也就是用芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。用水去煮，大概是半個(gè)小時(shí)，然后連湯藥同食。
9、羊骨粥
其實(shí)很多的男人都沒(méi)有嘗試過(guò)這個(gè)方法，具體的方法就是羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用。
10、養(yǎng)血果脯
這也是一個(gè)很好的選擇，對(duì)于老掉頭發(fā)吃什么食物好，則可以選擇養(yǎng)血果脯。采用干品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續(xù)下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
【男人脫發(fā)應(yīng)該吃什么調(diào)理】相關(guān)文章：
男人脫發(fā)掉發(fā)吃什么食物06-04
男人脫發(fā)嚴(yán)重的方法06-04
胃寒吃什么調(diào)理03-25
男人預(yù)防脫發(fā)的方法06-04
男人防止脫發(fā)的方法06-04
男人脫發(fā)的解決方法06-04
體質(zhì)怕冷應(yīng)該如何調(diào)理04-21
防脫發(fā)吃什么食物好06-04