男人氣血不足吃什么補(bǔ)血

　　概述

　　做男人難，做男人累，男性朋友不僅要忙于自己的工作同時(shí)還要兼顧家庭!男性飲食健康更要引起我們的重視，男性補(bǔ)血也是非常重要的哦，今天讓我來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)男人吃什么可以補(bǔ)血。

　　男人吃什么可以補(bǔ)血

　　1 第一：桂蓮棗粥：龍眼（桂圓）肉15克，蓮子肉30克，紅棗5個(gè)，糯米100克，同加適量水共煮粥食。功能健脾補(bǔ)血，養(yǎng)心安神。主治老年性貧血；癥見(jiàn)頭暈心悸失眠健忘，疲倦乏力。

　　2 第二：參棗湯：人參5克，紅棗10個(gè)，同加適量水浸泡，小火久煎后服。功能益氣補(bǔ)血，安神增智。主治老年性貧血；癥見(jiàn)頭暈，心悸，失眠，健忘，疲倦乏力，面色蒼白。

　　3 第三：紅棗煲雞蛋：紅棗20個(gè)去核，加水煎30分鐘，入雞蛋1個(gè)、紅糖適量煮煮熟食。功能健脾補(bǔ)血。主治老年性貧血；癥見(jiàn)頭暈，健忘，失眠。

　　注意事項(xiàng)

　　關(guān)于男人吃什么可以補(bǔ)血的信息就說(shuō)到這了，還要提醒大家的是，鐵是組成紅血球中血紅蛋白的重要成分，紅血球攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來(lái)晚成的，所以，食物中若長(zhǎng)期缺鐵就會(huì)引起貧血.預(yù)防貧血的朋友不要錯(cuò)過(guò)了，鐵的來(lái)源廣泛，瘦肉、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵.植物性食品中，大棗、都類、硬果類、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。

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