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男人吃什么能補(bǔ)身體呢
導(dǎo)讀:男人吃什么補(bǔ)身體?現(xiàn)在說(shuō)到健康最簡(jiǎn)單的方法就是飲食調(diào)理,但是很多人不知道吃什么補(bǔ)身體,今天小編就來(lái)介紹下男人吃什么補(bǔ)身體。
現(xiàn)在的人都講求健康,不是有益身體的東西不輕易放進(jìn)嘴。采購(gòu)年宵食品的時(shí)候也可以以“進(jìn)補(bǔ)”為基調(diào),那么就不必要大陣勢(shì)地煲老火湯、燉補(bǔ)品。
中醫(yī)說(shuō):“腎是先天之本”,腎也是一切活力的源泉,所以男士們補(bǔ)身應(yīng)以補(bǔ)腎和補(bǔ)氣為主。愛(ài)吃肉類的男士,則應(yīng)多吃些幫助消化的零食,令消化系統(tǒng)更順暢,吸收得更好。
1、補(bǔ)腦核桃22元/斤補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士,拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力,更有競(jìng)爭(zhēng)力。
2、開胃杏脯50元/斤生津開胃的杏脯有幫助消化的功能,但用蜜腌制的果脯含糖量高,不宜多吃。
3、降壓山楂20元/斤消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閑嚼的零食。
4、花旗參糖去虛火65元/斤清熱降虛火的花旗參糖,最適合男士,方便易口。
男人吃什么補(bǔ)身體
動(dòng)物腎臟:食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。
海參:可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦:能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外,動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
中醫(yī)補(bǔ)腎的學(xué)問(wèn)其實(shí)很講究。下面介紹一些基本的常識(shí)。比如,檢驗(yàn)自己是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,可以簡(jiǎn)單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來(lái)辨別,陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱;陽(yáng)虛的則怕冷,四肢發(fā)涼,面色蒼白。再如,補(bǔ)陽(yáng)藥多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;補(bǔ)陰藥多是甘寒藥,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補(bǔ)陰中成藥的代表是六味地黃丸,補(bǔ)陽(yáng)中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時(shí),由于中醫(yī)還講究“陰陽(yáng)互根”,因此治療中還要做到“善補(bǔ)陰者,陽(yáng)中求陰;善補(bǔ)陽(yáng)者,陰中求陽(yáng)”。
看,補(bǔ)腎有多復(fù)雜!所以你如果真有病,必須首選看懂行的醫(yī)生,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品。因?yàn)槟阍谑袌?chǎng)上是不可能得到專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的,一旦亂服壯陽(yáng)藥加重了病情,那不但是得不償失,還可以加重病情呢!
可能有人會(huì)問(wèn),我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢?這是可能的,比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)。補(bǔ)腎陽(yáng)的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜;補(bǔ)腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅(jiān)持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢,還要多活動(dòng)、多鍛煉。
有補(bǔ)腎作用的食品很多,其中最簡(jiǎn)便可行,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的是羊背骨湯。
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