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脾胃不好如何調(diào)理呢
脾胃不好如何調(diào)理呢？很多女性都有脾胃不好的情況。那么，脾胃不好如何調(diào)理呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
脾胃不好如何調(diào)理
要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情。古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。
可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯的選擇。
刮食指，人體食指的穴位是跟腸胃相聯(lián)的，像脾胃不好，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘或者腹瀉的人，經(jīng)常刮刮食指，對脾胃是有好處的。
紅薯栗子排骨湯，紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟�！碧旌秤�，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
梳發(fā)際。體質(zhì)差、易感冒、容易失眠的人，要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域，即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部，可以前后往復(fù)地梳。督脈有“陽脈之�！敝Q，膀胱經(jīng)是人體循行路線最長的一條陽經(jīng)，多梳此部位可以通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽氣，使外邪不易入內(nèi)，內(nèi)邪得以祛除。
脾胃不好，沒食欲，整個人都沒精神，各種病癥也隨之而來，平時注意預(yù)防與保養(yǎng)是關(guān)鍵，同時我們也要中醫(yī)調(diào)理，找當(dāng)?shù)氐暮弥嗅t(yī)，用中藥調(diào)理下脾胃，見效是非�？斓�。
脾胃不好怎么調(diào)理
第一、飲食有規(guī)律。飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。
第二、適當(dāng)?shù)腻憻�。在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝。
第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正�；顒印�
第四、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”,這的確是經(jīng)驗(yàn)之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來的開水,暖暖胃。
脾胃不好的人應(yīng)該注意哪些問題
很多女性都有脾胃不好的情況，對于脾胃不怎么好的女性來說，應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)，在日常生活中只要多留意一些事情，你的胃腸系統(tǒng)就不會出現(xiàn)個總各樣的問題了。
(1)情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響
女性朋友想要保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正�；顒印�
(2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
對于脾胃不好的女性來說，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
(3)注意冷暖
俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。
(4)適當(dāng)?shù)捏w育活動
脾胃不好的人，在日常保健中，要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、等。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
脾胃不好受很多因素的影響，如果說你的脾胃也不怎么好的話，在平時就應(yīng)該多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時，要注意冷暖變化，多注意保暖，這樣才更有利于女性健康。
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