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氣郁體質(zhì)如何調(diào)理
氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。下面是小編幫大家整理的氣郁體質(zhì)如何調(diào)理，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
氣郁體質(zhì)是如何形成的
1、父母遺傳，天生憂郁王子；
2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員；
3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。
4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。
氣郁體質(zhì)如何調(diào)理
一、飲食調(diào)養(yǎng)
氣郁體質(zhì)者具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
疏肝理氣，少量飲酒
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。（最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用）。
多食行氣的食物：佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
二、藥物調(diào)養(yǎng)
氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。
肝氣郁結，應疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰郁，應化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時以清水浸泡半小時，而后煎15 分鐘即可，不宜過長。
心神失養(yǎng)，應養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛，應滋養(yǎng)心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。
若氣郁引起血淤，應配活血化淤藥。
三、精神調(diào)養(yǎng)
憂思郁怒、精神苦悶是導致氣血郁結的原因所在。氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)。可通過以下方式進行精神調(diào)攝。
多參加社會活動、集體文娛活動；�？聪矂 ⒒鼊∫约案挥泄膭詈图钜饬x的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格；在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
四、環(huán)境調(diào)攝
肝氣郁結者居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內(nèi)溫度宜適中。
注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
五、穴位養(yǎng)生
常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內(nèi)關、膻中�？梢栽诿客硭X前或春天來的時候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。
另外注意：氣郁體質(zhì)的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。
氣郁體質(zhì)怎么辦？積極地進行各方面調(diào)理，心情舒暢，疾病也就遠離了。
氣郁體質(zhì)如何調(diào)理
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中指出，疏其氣血，令其條達，而至平和。所以氣郁體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是疏肝理氣、調(diào)暢氣機。具體方法如下：
1、運動調(diào)理：運動調(diào)養(yǎng)必須從調(diào)心和調(diào)氣雙向入手，氣郁體質(zhì)的人若沒有兼具陽虛、氣血虧虛等體質(zhì)，可以堅持較大強度的運動量，比如跑步、登山、球類、武術、游泳等等，足夠的運動量能夠較好地調(diào)暢氣血、促進食欲、改善睡眠。若從調(diào)心的角度出發(fā)，可以采取瑜伽、太極拳、太極劍等形神并練、動靜結合的鍛煉方法，可能更加合適；
2、飲食調(diào)理：氣郁體質(zhì)當以行氣為主，常用的行氣食物比如洋蔥、橘子、茴香等等。少食收斂酸澀的食物，比如烏梅、南瓜、泡菜、楊桃，少吃肥甘厚味的食物，也不可多吃冰冷的食物，尤其是切忌辛辣、咖啡、濃茶這些刺激之品，尤其在睡覺之前；
3、精神調(diào)養(yǎng)：要學會發(fā)泄，不要太敏感，放松心態(tài)。思傷脾，過度的思慮會使脾胃功能不良，脾胃不運，消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、脹氣、大便不暢等癥狀�？梢远嗦犃鲿�、舒緩的音樂，有鎮(zhèn)靜的作用。多外出旅行、曬太陽，對氣郁體質(zhì)是有改善的；
4、結合刺絡拔罐：刺絡拔罐主要是疏通經(jīng)絡�？梢圆扇∶坊ㄡ樳荡�，效果是更好的，但是針刺和火罐要求有相應的基礎，不建議大家自行使用，以免誤傷或者燙傷。
調(diào)理氣郁體質(zhì)
病情分析：氣郁體質(zhì)首先的調(diào)理的方式就是要調(diào)暢情志，要改善自己的心理生活的狀態(tài)，再有就是要運動，動則生陽，動的時候氣機才是流暢的。它是有助于我們緩解各種各樣的壓力，而且增加我們的新陳代謝，改善各個臟器的機能。運動是一劑非常好的良藥，可以打太極、跑步、游泳、瑜伽。
氣郁的病人是由于長期的情志不遂、氣機瘀滯而導致的，因此自我的調(diào)控是非常重要的。我們認為多讀書、開闊自己的視野、打開自己的心扉，都是能夠很好的緩解氣郁造成的各式各樣的不舒服。其實多聊天、喝茶，都是很好的開心的一種方式，只要氣機運行起來了、氣機流暢了，這種氣郁就完全的解除。
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