如何調(diào)理體寒的癥狀

　　在我們?nèi)粘Ｉ�活中，如果不好好的調(diào)理自己的身體，就會導(dǎo)致體寒變得越來越嚴(yán)重了，不僅僅在飲食方面注意調(diào)節(jié)，在生活方面也應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)的，我們都知道如果調(diào)節(jié)的話就會給身體帶來了很多危害，有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)女性不懷孕的情況的，并且也會導(dǎo)致身體變得越來越肥胖，皮膚變得越來越差了，所以女性出現(xiàn)了體寒，帶來了危害性是非常大的，有很多人想要了解如何才能夠更好的調(diào)節(jié)體寒的癥狀。

　　步驟/方法：

　　1.平時的時候應(yīng)該做一些下蹲的練習(xí)，把自己的兩腿打開，與肩同寬，兩手放在頭部的后面，交叉腳尖微微的向外側(cè)打開，然后拉伸自己的背部肌肉，一邊吸氣一邊下蹲，然后再一邊呼氣一邊恢復(fù)原來的姿勢，做十次左右休息五分鐘之后，然后再進(jìn)行做，這樣可以更好的改變體寒。

　　2.應(yīng)該調(diào)理自己的脾胃，日常生活中可以多吃一些山藥南瓜蓮藕之類的食物，因為這些食物能夠更好的調(diào)養(yǎng)脾胃，并且也可以通過體育鍛煉按摩方式來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的。平時的時候應(yīng)該按摩自己的小腿來刺激神經(jīng)。

　　3.在平時生活中應(yīng)該多吃一些高熱量的食物，比如狗肉羊肉牛肉等都屬于高熱量高蛋白質(zhì)的食物，大量的吃這些食物，能夠更好的補血，并且能夠更好的加快身體的代謝，增強內(nèi)分泌功能，從而可以更好的去除身體里面的寒氣。注意事項：

　　在平時生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。平時的時候應(yīng)該多喝一些熱水，適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻\動，因為運動才可以更好的促進(jìn)新陳代謝，這樣并且還能夠更好的促進(jìn)血液循環(huán)。

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