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懷孕前女性該如何調(diào)理自己的體質(zhì)
懷孕前女性該如何調(diào)理自己的體質(zhì)
1、孕前使用化妝品
在現(xiàn)在的社會化妝已經(jīng)成為了很多女性的基本禮儀之一,所以很多女孩都有化妝的習(xí)慣。如果需要化妝,那么就一定要使用到粉底或者是隔離霜。事實上你知道嗎,這些產(chǎn)品都是非常不安全的,不僅僅是隔離霜以及粉底,就連很多的祛斑美白霜等等都是含有鉛,這對身體的健康非常的不利。
一般情況下,美白效果越好的化妝品之中鉛元素含量就越高,如果女性體內(nèi)這種元素的含量過高,那么很容易導(dǎo)致將來懷孕生下來的孩子患有各種疾病,例如多動以及智力低下等等。所以說,女性應(yīng)該從備孕的時間開始,減少使用一些含有大量鉛元素的化妝品,日常只需要保持皮膚的基本清潔就可以了。
2、炒菜用加碘鹽還缺碘
很多人來和愛奶嘴母嬰網(wǎng)小編反映,自己在家的時候炒菜都是選擇加碘鹽,為什么還會出現(xiàn)缺碘的情況呢?
專家告訴我們,女性在懷孕之后非常容易出現(xiàn)缺碘的情況。最新的調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示,輕度缺點的孕婦有百分之三十左右;重度的則有百分之五左右。如果孕婦出現(xiàn)了重度缺碘的情況,那么懷孕期間孩子非常的容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。所以說,懷孕之前的女性在孕前調(diào)養(yǎng)的時候就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補碘。
雖然說大家在平時炒菜的時候都是選擇加碘鹽,認(rèn)為這樣就是能夠有效的為身體補充碘元素,所以很多人都習(xí)慣在炒菜的過程中加入碘鹽。其實這種方法并不正確,因為如果在炒菜的時候加入的很容易出現(xiàn)揮發(fā),所以看似補充了碘,但是實際上并沒有。正確的做法應(yīng)該是在菜炒熟之后在加入碘鹽,這樣就不會造成碘元素?fù)]發(fā)的情況了。除此之外,日常生活中也應(yīng)該多吃一些海產(chǎn)品,這樣也能夠很好的起到補充碘的作用。
3、飲食上愛吃什么就吃什么
女性孕前如何調(diào)好身體,專家告訴我們應(yīng)該從懷孕前半年就開始準(zhǔn)備,不能夠喜歡吃什么就吃什么,而是應(yīng)該開始忌口。例如少吃一些生魚片或者是有殼類的水生物,因為這些食物之中含有的細(xì)菌以及微生物很容易導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)流產(chǎn)或者是死胎的情況。很多人認(rèn)為并不需要從半年前就開始,事實上這種想法過于天真了,因為一些微生物在人體之中的存活時間往往超出了人類的想象,是非常長的,千萬不能夠掉以輕心。
除此之外,對于火鍋以及燒烤這一類的食物也應(yīng)該忌口,這主要是由于大多數(shù)的牛羊的肉質(zhì)之中含有弓形蟲,雖然這種生物并不能用肉眼就看到,但是對于我們?nèi)梭w的傷害是不容小覷的。很多人喜歡在吃火鍋的時候稍微涮一下就服用,事實上這并不安全,因為短暫的加熱并不能夠殺死肉品之中所含有的蟲卵。
4、住在剛剛裝修好的房子之中
買房、結(jié)婚、生孩子,在很多人看來這是一個非常好的生活流程,但是你知道嗎,這種方法并不科學(xué)。這主要是由于剛剛裝修好的房子并不利于生理健康,例如一些裝修材料以及新家具等等,這些對于身體都是有害的,可能對于成人的危害并不大,但是對于正在高速發(fā)育的胎兒來說,很容易造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重?fù)p傷。所以說,即將懷孕的女性或者是已經(jīng)懷孕的女性,最好不要在剛剛裝修好的方子之中生活。
5、穿上防輻射服就肆無忌憚的使用電器
很多女性從備孕開始就穿著防輻射服,認(rèn)為這樣能夠幫助身體阻擋輻射,所以就能夠無限制的使用電腦、空調(diào)、手機(jī)等等電器。事實上并不是如此,專家告訴我們市面上的防輻射服質(zhì)量參差不齊,所以很難判斷是否真的能夠起到防輻射的租用。
建議女性從孕前就開始穿著防輻射服,但是在使用電器的時候仍舊需要控制,最好少用,并且保持室內(nèi)的空氣流通。
準(zhǔn)備作父母要切記孕前7大忌
1、的攝取
由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質(zhì)的正常吸收,易造成缺鐵性貧血,準(zhǔn)媽咪們最好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至于習(xí)慣喝咖啡的準(zhǔn)媽咪們,最好選擇無的咖啡或飲料,或盡量減少攝取量。
2、藥物使用
懷孕早期禁用雌雄激素、抗癌藥物、降血脂、鏈霉素、四環(huán)素、維他命A酸等藥物,因會引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷,所以從準(zhǔn)備懷孕開始,用藥應(yīng)詢問醫(yī)師后才可使用,中藥的服用也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。
需要長期服藥者,例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進(jìn)等病人,必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕,準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)告知醫(yī)師以便調(diào)整所服用藥物的種類及用量,并且在懷孕期間,隨時監(jiān)控病情及調(diào)整藥量,以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥,有不舒服應(yīng)求診,在醫(yī)師處方下用藥,如此才能避免藥物傷害胎兒,或造成畸形。
3、照X光
懷孕早期盡可能不要做腹部X光透視或攝影,因為X光暴露過量可能會引起胎兒畸形。預(yù)備要懷孕的準(zhǔn)媽咪若有機(jī)會照X光,務(wù)必要告知醫(yī)護(hù)人員有懷孕的可能,因為一般受孕兩周后才驗得出懷孕。
4、香煙、酒精
計劃懷孕時就應(yīng)該戒煙,孕期內(nèi)抽煙的婦女,早期流產(chǎn)的機(jī)率會提高,嬰兒體重較輕,也會增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機(jī)率,嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。
而婦女若酗酒,也會導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用,長期喝酒的婦女,所懷的胎兒會產(chǎn)生酒精中毒癥狀,包括:生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀,且會合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形。所以婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時,應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。
5、化學(xué)藥劑
已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時,應(yīng)避免染發(fā);同樣的,準(zhǔn)備懷孕的媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等,這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解,可能會影響胎兒的健康;另一方面,準(zhǔn)媽咪的工作若會接觸到有害化學(xué)藥物,則應(yīng)加強防護(hù)或考慮是否需要換工作。
6、飲食不均衡
理想上至少應(yīng)在開始嘗試懷孕的3個月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計劃,受孕初期的3個月是胎兒器官長成的關(guān)鍵,胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響;而懷孕中后期的身體健康和攝取適當(dāng)營養(yǎng)的飲食,可確保胎兒在子宮里得到足夠的營養(yǎng)以供其成長,因為一旦懷孕后,任何媽咪所攝取的,都會從血液中經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。
例如懷孕前及初期,葉酸對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大的幫助,葉酸的缺乏將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損。富含葉酸的食物包括:綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等,但是熟的食物會摧毀葉酸,所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。
此外,不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同,所以應(yīng)當(dāng)吃得種類多一些,以確保營養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強某些營養(yǎng)成分,特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡,適量的補充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸,也是不錯的選擇。
7、減肥
有打算懷孕的準(zhǔn)媽咪不只要吃得營養(yǎng)均衡,配合適量運動,絕對不要還存有減肥的念頭,尤其是禁止使用藥物減肥。
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