月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理

　　1、生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣對女性規(guī)律月經(jīng)有很好的作用，如果經(jīng)常熬夜、暴飲暴食、不吃早餐、少運(yùn)動、愛抽煙喝酒等，這些不良的生活習(xí)慣對女性健康是有影響的，時間長來會影響女性正常月經(jīng)。如果有月經(jīng)不正常的女性，那么要先從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣開始，保持正常的作息時間，不熬夜，避免過度疲勞。另外要注意飲食的攝入，不能偏食，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，有助于保持身心健康。如果有抽煙喝酒習(xí)慣的女性，也要戒煙酒，避免影響到月經(jīng)來潮。

　　2、注意保暖：大部分的女性身體是偏寒性的，因此容易怕冷。尤其在月經(jīng)期間，更應(yīng)該注意保暖。如果天氣變冷，應(yīng)該要多穿衣服，不要吃寒涼的食物，像雪糕、冰凍的飲料等，在月經(jīng)期間盡可能不吃，以免影響了月經(jīng)周期。如果感到腹部受涼不舒服，尤其是在月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性，做好腹部保暖工作，例如用熱水袋熱敷或者用熱毛巾熱敷，緩解癥狀。

　　3、疾病檢查：月經(jīng)不正�？赡苁羌膊�導(dǎo)致的，因此，要定期做身體檢查。像一些卵巢疾病、子宮疾病、炎癥等，都可能會導(dǎo)致月經(jīng)不正常，因此，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡早診斷出月經(jīng)不正常的原因，根據(jù)需要對癥治療，以免加重病情，影響了生育，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致不孕。

　　4、心情調(diào)理：保持愉悅的心情，對于女性正常來月經(jīng)是很重要的。如果女性心情煩悶、苦惱、憂傷、郁悶等，可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲或者提前，時間長了，會加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀，甚至閉經(jīng)或者不孕。因此，保持輕松愉快的心情，可以多參加一些室外活動，有益身心。

　　5、飲食調(diào)理：飲食調(diào)理是月經(jīng)調(diào)理很重要的方法。多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，保持營養(yǎng)均衡，避免偏食。有些女性營養(yǎng)不足，容易誘發(fā)月經(jīng)量少或者月經(jīng)推遲等月經(jīng)不正常的癥狀。飲食調(diào)理也要注意避免吃辛辣的食物，冷飲也不宜吃太多。

　　月經(jīng)不調(diào)的影響不容易忽視，建議有月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性及時進(jìn)行調(diào)理，以免影響到自己當(dāng)媽媽的權(quán)利。

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