- 相關推薦
入秋如何調(diào)理脾胃
巧吃時令水果潤肺
秋季早晚溫差漸大，天氣變涼，脾胃弱有內(nèi)熱的孩子受涼后很容易感冒，且易反復。初秋天熱干燥，燥熱易傷陰，陰虛生內(nèi)熱。推薦一款清肺潤燥、防感冒咳嗽食療方：紅梨、白蘿卜適量，生姜三片，放在一起煮水，等梨和蘿卜煮熟后加適量紅糖即可。另外也可生吃梨和白蘿卜，有清熱化痰、生津潤燥的作用，但不能過量。還可常吃些藕、荸薺等。
消除內(nèi)熱防病于未然
不良飲食習慣引起內(nèi)熱積聚，是孩子容易咳嗽、遷延不愈的一個重要原因。
營養(yǎng)要均衡
家長要管住孩子的嘴，注意營養(yǎng)均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。
解食積少用山楂片
有的家長怕孩子積食，讓孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子愛吃，但酸性食品如果吃得太多易引起內(nèi)熱積聚，從而為上呼吸道感染埋下隱憂。
孩子吃飯七分飽最好
有的家長覺得孩子多吃是好事，實際上孩子進食過多也易引起食積內(nèi)熱，還會損傷脾胃的收納、運化功能，長期脾胃失調(diào)，抵抗力就會大大減弱。所以，小孩吃飯最好是七分飽。
睡前一小時別再吃東西
有不少家長因孩子偏食、挑食或吃東西少，總要在晚上給孩子加餐，或睡前喝牛奶，這種做法在孩子一歲以后是很不恰當?shù)�。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小時吃完。否則易引起食積內(nèi)熱。
入秋調(diào)脾胃安全好過冬
中醫(yī)認為“四季脾旺，不受邪”，對于脾胃虛弱總易感冒的孩子，立秋后及時調(diào)理脾胃，能有效預防呼吸系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)疾病的發(fā)生，同時也有助于孩子安全過冬，減少各類冬季常見疾病的發(fā)生。
怎樣調(diào)理脾胃呢?飲食上要避免過多的高蛋白、高脂肪食品，要定時就餐，以免加重胃腸負擔;減少冷飲、冷牛奶及生冷食品的攝入量，與之相反，孩子們還應逐漸養(yǎng)成吃熱飯的習慣;“胃在養(yǎng)而不在治”，保證孩子每天有一頓飯能喝到粥(大米粥、小米粥、玉米粥均可)，粥煮得黏些可達到養(yǎng)胃的目的;另外，兒童是純陽之體，不主張在秋季補陽 ，如多吃羊肉、海參等以免產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干、扁桃體發(fā)炎等癥狀。
【入秋如何調(diào)理脾胃】相關文章：
脾胃不好口臭如何調(diào)理04-08
孩子脾胃虛弱如何調(diào)理10-21
小孩脾胃不好如何調(diào)理08-08
脾胃虛弱怎么調(diào)理10-19
寶寶脾胃虛弱怎么調(diào)理03-27
脾胃虛弱濕熱怎么調(diào)理09-22
調(diào)理脾胃的食物有哪些06-03
冬季寶寶脾胃不好怎么調(diào)理05-31
調(diào)理脾胃的藥膳方有哪些06-04