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氣郁體質(zhì)應(yīng)該這樣如何調(diào)理
飲食養(yǎng)生：適補(bǔ)肝血，少量飲酒
在飲食方面，氣郁體質(zhì)的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補(bǔ)肝血。
氣郁的人也會(huì)上火，在清熱的時(shí)候一定要小心，不能太涼，尤其是女性。氣郁體質(zhì)的人也可以少量飲酒，但是不能過(guò)度。
精神養(yǎng)生：學(xué)會(huì)發(fā)泄，勿太敏感
過(guò)度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、善太息（常嘆氣）、大便不暢等。痰濕、瘀血、氣虛、氣郁體質(zhì)的人，最應(yīng)注意避免。
氣郁體質(zhì)者最忌七情抑郁持續(xù)不解，經(jīng)常郁悶不開(kāi)心。人活在世上，不要太敏感，如果太敏感就會(huì)七情波動(dòng)，七情波動(dòng)又悶在心里不能外發(fā)最傷內(nèi)臟。先是氣郁，進(jìn)而瘀血、痰濕。氣郁、痰濕、瘀血混合的體質(zhì)與腫瘤、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、胃病、月經(jīng)不調(diào)有不解之緣。
人還是感覺(jué)“遲鈍”些好。遲鈍在某種意義上說(shuō)，也是一種能力，是-種心神保護(hù)能力。鈍感有兩種：一種是與生俱來(lái)的，有的人打小就平和“遲鈍”，對(duì)諸如諷刺、嫉妒、不公等感覺(jué)較為遲鈍，而在同樣的情況下，很多人會(huì)拍案而起，情緒激動(dòng);一種是后天修來(lái)的，比如一個(gè)人遭受了很多的波析，經(jīng)歷了很多情感挫折以后，看穿了一切，很淡然，鳳凰涅槃了。
要想讓自己的體質(zhì)盡量向平和體質(zhì)靠攏，首先要把自己的心神情志調(diào)整好。中醫(yī)養(yǎng)生，養(yǎng)神是第一位的。如果“神”調(diào)不好，內(nèi)臟就不得安寧。有的人花很多的時(shí)間去鍛煉身體，但就是不知道注意自己的德行修為，性格修養(yǎng)，所以到頭來(lái)還是會(huì)得各種各樣的疾病，而且往往比較嚴(yán)重，一切鍛凍運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就會(huì)付諸東流。我在臨床上見(jiàn)過(guò)很多這樣的病人。
四季保養(yǎng)：春季為主，舒展形體
氣郁體質(zhì)的四季保養(yǎng)，和瘀血體質(zhì)一樣，也是以春季為主。春季一定要舒展形體，舒展自己的情緒，春季是借助自然之力來(lái)改善血瘀、氣郁體質(zhì)的黃金季節(jié)。
起居養(yǎng)生：多聽(tīng)音樂(lè)，多去旅游
氣郁體質(zhì)的人可以聽(tīng)一些歡快的、振奮的音樂(lè)，使自己身心舒展。
多去旅游，徜徉于自然山水之間，人就不會(huì)鉆牛角尖，就不會(huì)郁悶，氣機(jī)自然就舒展。要多交一些性格開(kāi)朗的朋友，開(kāi)朗的人一般氣機(jī)都舒暢，經(jīng)常和這樣的人在一起，自己的情緒也會(huì)平穩(wěn)。
飲食養(yǎng)生：適補(bǔ)肝血，少量飲酒
在飲食方面，氣郁體質(zhì)的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補(bǔ)肝血。
氣郁的人也會(huì)上火，在清熱的時(shí)候一定要小心，不能太涼，尤其是女性。氣郁體質(zhì)的人也可以少量飲酒，但是不能過(guò)度。
精神養(yǎng)生：學(xué)會(huì)發(fā)泄，勿太敏感
過(guò)度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、善太息（常嘆氣）、大便不暢等。痰濕、瘀血、氣虛、氣郁體質(zhì)的人，最應(yīng)注意避免。
氣郁體質(zhì)者最忌七情抑郁持續(xù)不解，經(jīng)常郁悶不開(kāi)心。人活在世上，不要太敏感，如果太敏感就會(huì)七情波動(dòng)，七情波動(dòng)又悶在心里不能外發(fā)最傷內(nèi)臟。先是氣郁，進(jìn)而瘀血、痰濕。氣郁、痰濕、瘀血混合的體質(zhì)與腫瘤、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、胃病、月經(jīng)不調(diào)有不解之緣。
人還是感覺(jué)“遲鈍”些好。遲鈍在某種意義上說(shuō)，也是一種能力，是-種心神保護(hù)能力。鈍感有兩種：一種是與生俱來(lái)的，有的人打小就平和“遲鈍”，對(duì)諸如諷刺、嫉妒、不公等感覺(jué)較為遲鈍，而在同樣的情況下，很多人會(huì)拍案而起，情緒激動(dòng);一種是后天修來(lái)的，比如一個(gè)人遭受了很多的波析，經(jīng)歷了很多情感挫折以后，看穿了一切，很淡然，鳳凰涅槃了。
要想讓自己的體質(zhì)盡量向平和體質(zhì)靠攏，首先要把自己的心神情志調(diào)整好。中醫(yī)養(yǎng)生，養(yǎng)神是第一位的。如果“神”調(diào)不好，內(nèi)臟就不得安寧。有的人花很多的時(shí)間去鍛煉身體，但就是不知道注意自己的德行修為，性格修養(yǎng)，所以到頭來(lái)還是會(huì)得各種各樣的疾病，而且往往比較嚴(yán)重，一切鍛凍運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就會(huì)付諸東流。我在臨床上見(jiàn)過(guò)很多這樣的病人。
四季保養(yǎng)：春季為主，舒展形體
氣郁體質(zhì)的四季保養(yǎng)，和瘀血體質(zhì)一樣，也是以春季為主。春季一定要舒展形體，舒展自己的情緒，春季是借助自然之力來(lái)改善血瘀、氣郁體質(zhì)的黃金季節(jié)。
起居養(yǎng)生：多聽(tīng)音樂(lè)，多去旅游
氣郁體質(zhì)的人可以聽(tīng)一些歡快的、振奮的音樂(lè)，使自己身心舒展。
多去旅游，徜徉于自然山水之間，人就不會(huì)鉆牛角尖，就不會(huì)郁悶，氣機(jī)自然就舒展。要多交一些性格開(kāi)朗的朋友，開(kāi)朗的人一般氣機(jī)都舒暢，經(jīng)常和這樣的人在一起，自己的情緒也會(huì)平穩(wěn)。
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