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月子里飲食該如何調(diào)理
月子里飲食該如何調(diào)理
本文導(dǎo)讀:瘦肉的功效是什么,產(chǎn)后坐月子飲食,坐月子吃瘦肉好嗎,其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細(xì)解析。
貧血介紹在一定容積的循環(huán)血液內(nèi)紅細(xì)胞計數(shù)、血紅蛋白量以及紅細(xì)胞壓積均低于正常標(biāo)準(zhǔn)者稱為貧…[詳細(xì)]貧血的病因|貧血的癥狀|貧血的治療|貧血的預(yù)防搜索:貧血
產(chǎn)后應(yīng)該注意吃一些含鐵豐富的食物——Yes
孕期胎兒攝取鐵,分娩時身體失血,因此產(chǎn)后新媽咪應(yīng)該注意吃一些含血紅素鐵的食物,如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜及豆類等,以防止產(chǎn)后貧血。
產(chǎn)后不要吃脂肪類食物,以免身材難以恢復(fù)——No
產(chǎn)后還應(yīng)該合理攝取必需脂肪,其中的脂肪酸對寶貝的大腦發(fā)育很有益,特別是不飽和脂肪酸,對中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。只是不能攝取過度,每天由脂肪所提供的熱能應(yīng)低于總熱能的1/3。另外,給產(chǎn)婦煮肉湯應(yīng)注意把湯里的浮油棄去,以免使奶水含脂過高,引起寶貝腹瀉。
月子里的`飲食不能只吃.精米精面,應(yīng)該注意主食種類多樣化——Yes
產(chǎn)婦在月子里粗糧和細(xì)糧都要吃,不能只吃.精米精面,還要搭配雜糧,如小米、燕麥等,這樣才能攝取到豐富而均衡的營養(yǎng)素,促進身體快速康復(fù)。另外,每餐注意干稀搭配,葷素結(jié)合,少吃煎炸或不易消化的食物。
產(chǎn)后不再需要多吃含鈣豐富的食物——No
盡管胎兒已經(jīng)娩出,但給寶貝哺乳的媽咪仍然對鈣的需求量很大,需要特別補充,這樣才能保證胎兒對鈣的攝取。
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