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免疫系統(tǒng)紊亂怎么辦及如何調(diào)理
在我們現(xiàn)實(shí)生活中，往往有許多人會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)紊亂的情況。那免疫系統(tǒng)紊亂的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？又應(yīng)該怎樣提高免疫系統(tǒng)呢？以下是小編為大家整理的免疫系統(tǒng)紊亂怎么辦及如何調(diào)理，僅供參考，歡迎大家閱讀。
免疫系統(tǒng)紊亂怎么辦
免疫系統(tǒng)紊亂的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)在出現(xiàn)免疫系統(tǒng)紊亂的時(shí)候，可以做以下這些方法哦。
1、要堅(jiān)持鍛煉
人體免疫系統(tǒng)是人體疾病最好的“預(yù)防者和醫(yī)生。通過鍛煉，能夠使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免鍛煉間隔太長(zhǎng)或強(qiáng)度太大，導(dǎo)致機(jī)體勞累，免疫力不升反降。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
要注意食物的清潔，經(jīng)常洗手，皮膚有創(chuàng)傷時(shí)注意清理傷口，防止病菌侵害;同時(shí)，還要注意個(gè)人心理衛(wèi)生，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)情緒大起大落，避免出現(xiàn)過度焦躁不安和消極悲觀的心理。
3、注意合理膳食
飲食結(jié)構(gòu)完全能夠滿足人體的正常需要。只要吃飯時(shí)不挑食，并且注意葷素搭配、粗細(xì)糧結(jié)合，就能滿足人體正常的營(yíng)養(yǎng)需要。飲食結(jié)構(gòu)不合理或飲食不規(guī)律，甚至不正常吃飯而過度依賴各種營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)對(duì)人體免疫力造成不良影響。
4、正確看待一些常見傳染病
老人、小孩以及一些患流感后容易引起其它并發(fā)癥的人群，患流感后應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療。對(duì)健康人而言，流感能夠調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)，使其處在興奮狀態(tài)。這樣，在人體遭到其它病毒侵害時(shí)，人體免疫系統(tǒng)才能發(fā)揮出最大的效能。因此，健康人在得了流感等常見傳染病后，在積極治療的同時(shí)，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到其對(duì)人體并非一無(wú)是處。
5、進(jìn)行預(yù)防接種
疫苗是人類防御一些特定傳染病的有效武器。通過注射疫苗，人體就有了對(duì)特定病毒的防御能力，從而避免感染此類疾病。注射疫苗實(shí)現(xiàn)提升免疫力，分主動(dòng)免疫和被動(dòng)免疫兩種。
主動(dòng)免疫是通過激發(fā)人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體的過程。主動(dòng)免疫下產(chǎn)生的抗體能夠在人體內(nèi)存在較長(zhǎng)時(shí)間，有的甚至可以終生存在。
被動(dòng)免疫是指將提純的抗體注射到人體內(nèi)，雖然可以產(chǎn)生與主動(dòng)免疫同樣的效果，但后者的抗體在人體內(nèi)存在的時(shí)間較短，一段時(shí)間后會(huì)隨著人體的新陳代謝被分解。
怎樣提高免疫系統(tǒng)
1、多喝酸奶
堅(jiān)持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會(huì)使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細(xì)菌，酸奶中就含有這類細(xì)菌。
2、多飲開水
記住，是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn);多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使器官中的乳酸脫氫酶活力增強(qiáng)，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3、多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
4、經(jīng)常喝茶
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞去抵御細(xì)菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點(diǎn)紅酒
大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。
6、吃些動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
7、冬蟲夏草
研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細(xì)胞、組織數(shù)量，促進(jìn)抗體產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能，是增強(qiáng)人體免疫力的首選。
8、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵可以增強(qiáng)免疫力;但鐵質(zhì)攝取過量對(duì)身體有害無(wú)益，每天不能超過45毫克。
9、補(bǔ)充谷氨酰胺
它是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的“利器之一。經(jīng)常感冒或腹瀉的人，可將谷氨酰胺粉劑加入果汁或涼開水中服用。
10、補(bǔ)充精氨酸
海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強(qiáng)免免疫力。
提高免疫系統(tǒng)吃什么
1、海參
海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分。
2、靈芝
靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。
3、新鮮蘿卜
因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。
4、香菇
香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于免疫系統(tǒng)紊亂應(yīng)該怎么辦的一些方法以及怎樣提高免疫系統(tǒng)的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，不管是免疫系統(tǒng)紊亂還是免疫力低，我們都可試一試這些方法哦，相信對(duì)你會(huì)很有幫助的。
拓展：免疫系統(tǒng)疾病與其癥狀
1.器官特異性自身免疫病
組織器官的病理?yè)p害和功能障礙僅限于抗體或致敏淋巴細(xì)胞所針對(duì)的某一器官。主要有慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、胰島素依賴型糖尿病、重癥肌無(wú)力、潰瘍性結(jié)腸炎、惡性貧血伴慢性萎縮性胃炎、肺出血腎炎綜合征、尋常天皰瘡、類天皰瘡、原發(fā)性膽汁性肝硬化、多發(fā)性腦脊髓硬化癥、急性特發(fā)性多神經(jīng)炎等，其中常見者將分別于各系統(tǒng)疾病中敘述。
2.系統(tǒng)性自身免疫病
(1)系統(tǒng)性紅斑狼瘡
該病多見于育齡女性，可以囊括所有結(jié)締組織病的臨床特征，表現(xiàn)為多器官系統(tǒng)受累，可有發(fā)熱、面部紅斑、關(guān)節(jié)痛、脫發(fā)、口腔潰瘍等，可累及腎臟、血液系統(tǒng)、心血管及神經(jīng)系統(tǒng)等。
(2)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也是所以免疫系統(tǒng)疾病，并且多病發(fā)于中老年女性，而患上該疾病的患者則會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞而日益嚴(yán)重的情況，最終會(huì)導(dǎo)致功能障礙或者是畸形。
除關(guān)節(jié)外，皮膚類風(fēng)濕結(jié)節(jié)、動(dòng)脈炎、心包炎、鞏膜炎、淋巴結(jié)炎、肝脾腫大、神經(jīng)病變等也不少見。
(3)系統(tǒng)性血管炎
包括一系列以血管壁慢性炎癥反應(yīng)致血管壁受損為特征的病變。比較常見的是結(jié)節(jié)性多動(dòng)脈炎。本病患者多為男性。病變主要侵及中等動(dòng)脈和肌肉內(nèi)的小動(dòng)脈，導(dǎo)致管腔狹窄。腎和心是最常受侵犯的器官。病變也可侵犯消化道、周圍神經(jīng)、皮膚、肺、腦、肝、脾、睪丸等。初期癥狀常為發(fā)熱、乏力、體重減輕和受侵器官的癥狀。
(4)硬皮病
以皮膚纖維組織的過度增生為特征，好發(fā)于女性。由于皮膚增厚變硬，所以外表緊繃而呈蠟樣光澤，患者面容呆板，缺乏表情。硬皮病有兩種類型，一種為局限型，皮損只限于皮膚;另一種為系統(tǒng)型，可有關(guān)節(jié)、胃腸、腎、心血管系、肺等病變。關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙和吞咽困難是常見癥狀。血清內(nèi)可查到抗核抗體、類風(fēng)濕因子等。
(5)天皰瘡
一類以皮膚表層大皰性病變?yōu)樘卣鞯钠つw病。從患者血液中可查到抗皮膚抗原的自身抗體。天皰瘡有不同類型，有的病變有自限性，可以自行緩解;有的合并內(nèi)臟病變，可迅速致命。
(6)皮肌炎
皮肌炎也是屬于自身免疫疾病，并且患上皮肌炎的患者會(huì)赤岸無(wú)力以及肌肉萎縮的癥狀。同時(shí)也會(huì)伴有惡性病變。
(7)混合性結(jié)締組織
病臨床表現(xiàn)為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、硬皮病、皮肌炎等疾病的交叉癥狀。血中有高滴度的抗核抗體和抗U1RNP抗體，而Sm抗體陰性，多數(shù)患者對(duì)皮質(zhì)類固醇治療反應(yīng)良好，本病有發(fā)展為系統(tǒng)性硬皮病的趨勢(shì)。
(8)自身免疫性溶血性貧血
患者血清中含有針對(duì)自身紅細(xì)胞的抗體。這些抗體有的可凝集紅細(xì)胞，有的可與補(bǔ)體共同溶解紅細(xì)胞。根據(jù)自身抗體作用的適宜溫度，這類抗體可分兩大類：熱抗體、冷抗體，所謂的熱抗體表現(xiàn)為作用的最適宜溫度是37℃，患者貧血的程度不一，輕的臨床癥狀不明顯，重的可伴黃疸和急性失血癥狀。
(9)甲狀腺自身免疫病
甲狀腺自身免疫病屬限局性自身免疫病。如橋本氏甲狀腺炎、原發(fā)性黏液性水腫(也可測(cè)得抗甲狀腺抗體，但滴度較低。最終導(dǎo)致甲狀腺萎縮，可能是橋本氏甲狀腺炎發(fā)展的最終階段)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)(臨床表現(xiàn)是甲狀腺腫、震顫、突眼和基礎(chǔ)代謝率增高)。
(10)潰瘍性結(jié)腸炎
多見于女性。主要累及直腸及乙狀結(jié)腸，表現(xiàn)為淺潰瘍。病情反復(fù)發(fā)作，致腸壁結(jié)締組織增生。
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