關(guān)于夏季上火如何調(diào)理

　　夏季上火怎么辦？夏季天氣非常的熱，容易導(dǎo)致體內(nèi)上火，這時(shí)要多吃一些去火的食物，那么夏季上火怎么辦呢？下面為您介紹。

　　夏季降火蔬菜之苦瓜

　　相信大部分的人都知道，苦瓜具有很好的防癌功效。其實(shí)，除了防癌之外，在夏季的時(shí)候適量的吃一些苦瓜，還可以降暑排毒，清心降火。所以說，在夏季的時(shí)候吃苦瓜，可謂說是好處多多的。

　　夏季降火蔬菜之白菜根

　　無論在任何季節(jié)，白菜都是很受歡迎的蔬菜，因?yàn)榘撞瞬粌H好吃，而且價(jià)格低廉，營養(yǎng)價(jià)值也很高。而在夏季的時(shí)候，適量的吃一些白菜根，還可以很好的解暑降火。這主要是因?yàn)�，白菜根本身就具有清熱利尿，養(yǎng)胃止渴的功效哦！

　　夏季降火蔬菜之南瓜

　　南瓜脾性溫和，不僅具有解毒的功效，還具有保護(hù)胃黏膜的作用，除此之外，常吃南瓜還可以幫助胃腸消化，預(yù)防糖尿病。除此之外，在夏季的時(shí)候適量的吃一些南瓜，還有很好的消暑降火的功效，所以說，夏季吃南瓜，好處可謂說是多多的哦！

　　夏季降火蔬菜之雞毛菜

　　提到雞毛菜可能大家都不知道是什么，但是提到小白菜，相信大家都知道了吧。在日常生活當(dāng)中，小白菜好吃又好做，可是相當(dāng)?shù)氖艽蠹业臍g迎的。其實(shí)除了好吃之外，雞毛菜當(dāng)中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，常食不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，還可以很好的消暑降火哦！

　　夏季降火水果之西瓜

　　無論在什么年代，西瓜似乎都是夏季的主角。這并不僅僅是因?yàn)槲鞴鲜窍募镜募竟?jié)水果，也因?yàn)槲鞴系奈兜篮贸浴．?dāng)然，除了好吃之外，西瓜的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的。在夏季的時(shí)候，常吃西瓜不僅可以利尿除煩，還可以生津止渴，清熱解暑，滋潤(rùn)降火。所以說，夏季的時(shí)候不妨多吃一些西瓜吧。

　　夏季降火水果之雪梨

　　雪梨在日常生活當(dāng)中可是很常見的，雪梨除了香脆可口，甘甜好吃之外，還可以緩解夏季天氣炎熱帶來的干燥，補(bǔ)充身體流失的水分。除此之外，在夏季的時(shí)候，還可以將雪梨做成雪梨茶，雪梨茶不僅可以很好的降燥解渴，還可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清熱化痰，最主要的是，在夏季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮妊├嫠�，還可以很好的降火哦！

　　夏季降火水果之甘蔗

　　甘蔗味道甘甜，很多人都很喜歡吃。除了好吃之外，甘蔗還具有消痰止咳，清熱解毒的功效。所以說，夏季的時(shí)候天氣炎熱，容易上火，可以適量的買回來一些甘蔗來吃。不過，甘蔗并不是夏季的季節(jié)水果，恐怕在夏季的時(shí)候不是很好買到就是了。

　　夏季降火水果之草莓

　　草莓色澤亮麗，味道酸甜，可謂說是很多人都很喜歡吃的水果。除了好吃之外，草莓還具有降火和去火的功效，在夏季的時(shí)候適當(dāng)?shù)某圆葺�，可以很好的降火排毒，清熱消暑。所以說，在夏季的時(shí)候，家中可常備一些草莓哦！

　　隨著夏季氣溫的不斷升高，降暑和降火都是相當(dāng)?shù)闹匾�的。而夏季降火，可常食用這些降火的果蔬哦，效果可是很不錯(cuò)的。

　　上火了怎么辦 降火必知三大妙招

　　夏季，天氣炎熱，體內(nèi)水分蒸發(fā)的快，如果再不及時(shí)的補(bǔ)充水分，就會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那么，上火了怎么辦呢?有哪些降火的妙招呢?寶寶上火怎么辦呢?孕媽媽上火又該怎么辦呢?這些都是我們需要了解的，接下來小編為大家解答下吧。

　　生活規(guī)律多吃蔬菜水果

　　專家認(rèn)為，上火的話，第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律，合理的作息習(xí)慣，還要按時(shí)定量的吃飯，不要為了趕時(shí)間就不吃飯，這不要因?yàn)槊朗尘捅╋嫳┦�。同時(shí)，參加各類活動(dòng)的時(shí)候也要有節(jié)制，必須要有合理的睡眠時(shí)間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。

　　其次，多吃“清火”食物

　　新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素 b 、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。

　　在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因?yàn)橛锌赡芊�用過度而適得其反。

　　當(dāng)然，調(diào)整自己的情緒也非常重要

　　情緒焦躁的話也是會(huì)“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

　　另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴(yán)重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院診斷治療。因?yàn)榭谇粷�瘍并不一定是由于“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關(guān)。口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己營養(yǎng)攝入是否均衡，休息是否足夠，并適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

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