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月經(jīng)不調(diào)如何正確調(diào)理

時(shí)間:2022-05-07 06:19:56 健康 我要投稿
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月經(jīng)不調(diào)如何正確調(diào)理

  月經(jīng)不調(diào)如何正確調(diào)理

  案例:小張26歲,月經(jīng)一直不規(guī)則,但因?yàn)闆]有別的不適,她也沒治療過。今年她打算生孩子,想在懷孕前調(diào)養(yǎng)一下身體。醫(yī)生問起她平時(shí)如何應(yīng)對(duì)經(jīng)期,小張稱,每次月經(jīng)遲來(lái)或量少,她便按老人們說的,喝紅糖生姜水,以活血化淤。

  經(jīng)檢查,小張?jiān)陆?jīng)不規(guī)則是因多囊卵巢綜合征引起,此病最忌諱攝入過多碳水化合物。也就是說,小張每次喝紅糖水對(duì)身體并無(wú)好處,反而導(dǎo)致病情加重,進(jìn)入惡性循環(huán)。

  專家提醒:經(jīng)期喝紅糖生姜水,是民間的慣常做法。條件不好、營(yíng)養(yǎng)缺乏的年代,經(jīng)期喝紅糖水可以抗虛弱。然而在當(dāng)今生活條件普遍較高的時(shí)代,喝紅糖生姜水只適合那些體質(zhì)虛弱、氣血不足的人。目前多囊卵巢綜合征發(fā)病率逐年提高,月經(jīng)不規(guī)則的話,最好先找準(zhǔn)問題所在,再對(duì)癥施治。

  月經(jīng)不調(diào)如何正確調(diào)理

  專家為月經(jīng)不調(diào)的女性推薦了兩款簡(jiǎn)單又有效的食療方子:

  1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥 。

  2、雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥。

  正確飲食方法

  1、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)?梢远喑远诡,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

  2、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

  4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

  錯(cuò)誤飲食方法

  1、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來(lái)潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

  2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

  3、月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。

  4、辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激,長(zhǎng)此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

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