如何調理氣虛體質
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始關注起健康方面的問題，許多人只要一看到什么強身健體方法就將其當作絕世的秘方，恨不得把每一種方法都親身試驗一遍�？墒撬麄兌纪浟诉�有一個叫“對癥下藥的成語，每個人的體質不可能完全相同，只有根據(jù)自己的體質來制定合適的調養(yǎng)計劃才能達到最佳的養(yǎng)生效果。
什么是體質?
中醫(yī)認為，人的體質主要分為九大類。除去比較健康的平和體質外，還有其它八種處于亞健康狀態(tài)的體質，即：陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣郁體質、特稟體質。每個人的體質是中醫(yī)進行治療的基礎，但是每一個人的體質又不局限于其中的一種，隨著生活環(huán)境的變化和飲食方式的變更往往會表現(xiàn)出不同的狀態(tài)。
什么是氣虛體質?
氣虛體質和陽虛體質的表現(xiàn)有些相似，從它們的性質上來說都屬于陰性的體質，陽虛體質常表現(xiàn)為熱量不足、陽氣虛弱、畏寒怕冷，盡管氣虛體質具有和陽虛體質類似的特點，但是它最主要的表現(xiàn)還是反映在脾胃、肺腑功能的虛弱。
氣虛體質的形成原因
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，體質是人在生命的過程中，以“先天稟賦和“后天調養(yǎng)為基礎所形成的生理、心理特征都相對穩(wěn)定的一種固有體質。所謂先天稟賦可以理解為當一個人剛出生之時所展現(xiàn)出來的體質，這是由嬰兒在母親體內(nèi)所決定的。但是隨著人不斷的發(fā)育、成長，每個人體質的差異性也會越來越大，這就關系到了后天的調養(yǎng)。在中醫(yī)的理念中，人與自然是統(tǒng)一的，所以產(chǎn)生了“天人合一的整體觀念，所謂一方水土養(yǎng)一方人，這也是對人體質生動的描述。
如果母親在懷孕期間不能進食，或者因為早產(chǎn)、喂養(yǎng)不當?shù)纫蛩貙е聰z入的營養(yǎng)不足，就會導致胎兒在出生后就形成氣虛的體質。若長期過度用腦、情緒起伏不定或者營養(yǎng)不足也會使人形成氣虛體質。
氣虛體質的表現(xiàn)
1、虛胖
對于想要知道自己究竟是不是氣虛體質的朋友來說，首先可以觀察一下自己的體形，如果體形有些偏胖，那么就真的需要思考一下自己是否真的屬于氣虛了。氣虛體質的人往往都比較偏胖，但是它只是看起來胖也就是虛胖而已，同時皮膚會表現(xiàn)出松弛光澤黯淡的狀態(tài)。
2、不耐寒熱
一般情況下，氣虛體質的人顯得非常嬌貴，溫度只要一高就會非常容易大汗淋漓，而當氣溫下降后又會感到非常的寒冷。中醫(yī)認為，人體中的“氣具有調節(jié)人體體溫和控制皮膚表面毛孔開閉的作用，氣虛體質的人調節(jié)體溫的能力比普通人要弱，也難以控制汗腺的分泌，從而表現(xiàn)出既怕冷又愛出汗的癥狀。
3、食欲不振
我們知道，氣虛體質的人脾胃之氣比較虛弱，從而讓脾胃的功能也受到了影響。這樣就會表現(xiàn)出平時吃東西很少，胃口不佳，而且往往吃完之后還會感到肚子脹，這樣即使再美味的食物放在人們的眼前也很難讓人提起精神。
4、自汗
所謂的的自汗就是一個人即使不怎么運動也非常容易出汗，這種情況是不正常的。人體的消化系統(tǒng)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都有著其固定的功能，會維持身體各個器官的正常運行。汗出得太多接著就會導致渾身乏力、心悸，尤其是后背出汗不僅會影響睡眠而且還會導致記憶力的衰退。
如何調理氣虛體質?
1、加強體育鍛煉
上文也提到，形成氣虛體質的主要原因是后天的生活環(huán)境和飲食習慣，而這些影響因素完全都是可以改變的。所以非常有必要進行一些體育鍛煉，以此來提高身體的體質，同時人在運動的時候精神還會變得更加的愉悅。
2、食療
食療也是改善氣虛體質的一種重要方式，常見的食物進補的方式有很多，但要說最常用的還得是黃芪湯了。這種湯的主要原料除了黃芪外還有生姜、紅棗、芍藥等，經(jīng)常服用不僅不會產(chǎn)生任何的副作用，而且還能夠治療多種疾病。
結語：以上就是給大家?guī)淼年P于氣虛體質的一些介紹和改善體質的方法。其實氣虛體質的表現(xiàn)還是比較明顯的，大家可以對照上面的癥狀來判斷一下自己是否是氣虛體質，如果確定是氣虛體質也不用太過擔心，只要養(yǎng)成健康的生活方式那么完全可以讓自己的身體變得強健。
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