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氣虛，氣虛體質(zhì)如何調(diào)理？
什么是氣虛，氣虛體質(zhì)如何調(diào)理？
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)內(nèi)臟功能不強(qiáng)，常因外邪或內(nèi)在飲食積滯產(chǎn)生內(nèi)熱等虛實(shí)夾雜之癥。“人活一口氣”，氣虛質(zhì)是肺、脾、腎功能失調(diào)，導(dǎo)致氣的化生不足，所以容易累，有點(diǎn)點(diǎn)懶，經(jīng)常氣短、心慌、出虛汗。
氣虛體質(zhì)是如何形成的？
1、 母親懷孕時(shí)營(yíng)養(yǎng)不足，妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食、早產(chǎn)、喂養(yǎng)不當(dāng)。或父母一方是氣虛質(zhì)；
2、 大病、久病之后，元?dú)獯髠?/p>
3、 神過勞，長(zhǎng)期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾；
4、 形過勞，曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員；
5、 長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)造成人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足，形成氣虛；
6、 喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運(yùn)動(dòng)；
7、 七情郁結(jié)，不開心，尤其是吃飯時(shí)生氣。
氣虛體質(zhì)很可能被這些問題困擾
1、肌肉松軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力；
2、氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘；
3、節(jié)氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運(yùn)動(dòng)更甚；‘
4、沒食欲，消化不良，經(jīng)常腹脹，大便困難；
5、面色萎黃或淡白，不開心。頭發(fā)沒有光澤；
6、或者胃強(qiáng)脾弱：食欲很好，食速很快為胃強(qiáng)；同時(shí)飯后腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。
日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理建議
氣有能量、功能之意，氣虛質(zhì)即能量不足與功能減退。一些柔中含剛的以內(nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等鍛煉方式，有利于養(yǎng)氣、補(bǔ)氣，改善體質(zhì)。
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