關(guān)于該如何調(diào)理宮寒

　　說(shuō)起宮寒，很多女性將它和痛苦、不孕聯(lián)系在一起，民間更有十女九寒的說(shuō)法。那么該如何知道自己是不是宮寒呢?如果屬于宮寒體質(zhì)又該如何調(diào)理呢?

　　為何說(shuō)十個(gè)女人九個(gè)寒?

　　所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷;其二，生活方式導(dǎo)致了宮寒，中醫(yī)講病從寒來(lái)，衣物單薄、過(guò)度貪涼、吃冷飲，造成寒邪入侵。

　　其三，過(guò)度減肥引起。節(jié)食、藥物以及劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體快速消瘦和虛弱，寒邪入侵。

　　另外，腎陽(yáng)虛引起。女人也會(huì)腎虛，而且宮寒是大家通俗的了解，更準(zhǔn)確的解釋宮寒即是中醫(yī)里的腎陽(yáng)虛。

　　如何辨別是否宮寒?

　　看臉色

　　宮寒的女性臉色會(huì)出現(xiàn)青白、淡白無(wú)華，舌暗淡、舌苔白。

　　看白帶

　　正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無(wú)味、增多。

　　看例假

　　宮寒的女性來(lái)例假時(shí)，常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長(zhǎng)、小腹痛，如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。

　　看四肢

　　宮寒也是中醫(yī)里的腎陽(yáng)虛，常常表現(xiàn)為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

　　宮寒給女人帶來(lái)哪些危害?

　　1.月經(jīng)不調(diào)，一般宮寒的女性經(jīng)期長(zhǎng)、痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至引起經(jīng)期的腹瀉。

　　2.易不孕和流產(chǎn)，宮寒導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，排卵不規(guī)律，自然難以受孕。而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質(zhì)虛弱，不適宜胎兒的生長(zhǎng)，自然容易流產(chǎn)。

　　3.引起婦科病，中醫(yī)里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側(cè)的附件：輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等。并且這類婦科病以慢性為主，容易反復(fù)。

　　4.皮膚差，易衰老。宮寒表現(xiàn)腎陽(yáng)虛，出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃、無(wú)光、色斑和黑眼圈現(xiàn)象，頭發(fā)也容易干枯變黃。

　　5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。

　　如何調(diào)理女性的宮寒?

　　1.飲食

　　宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。

　　另一方面注意食用溫補(bǔ)食物。如艾草紅糖茶，利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用;當(dāng)歸雞湯，用當(dāng)歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯，驅(qū)寒暖身;益母草燉雞，暖腹、調(diào)經(jīng)。

　　2.中藥

　　宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問(wèn)題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對(duì)腎陽(yáng)虛可以服用腎氣丸。

　　但是，在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要咨詢醫(yī)生。

　　3.艾灸

　　艾灸可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽(yáng)和調(diào)節(jié)免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴和命門(mén)穴等。

　　4.日常保健

　　首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經(jīng)期避免受涼而加重痛經(jīng)。

　　其次，因?yàn)閷m寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環(huán)差，平時(shí)可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進(jìn)行保健。

　　另外，中醫(yī)講動(dòng)則生陽(yáng)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)、調(diào)理氣血、驅(qū)除寒邪、改善體質(zhì)。

　　宮寒雖然對(duì)女性危害多，但不可怕，可以調(diào)通過(guò)飲食、中藥、艾灸和運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行調(diào)理，選對(duì)方法擺也可脫宮寒困擾。

　　宮寒女性經(jīng)期注意事項(xiàng)

　　宮寒對(duì)女性的健康威脅很大，但是經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，如果不注意保護(hù)自己，反而容易出現(xiàn)疾病問(wèn)題。

　　1.注意保暖

　　宮寒的女性經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)畏寒和腹痛現(xiàn)象，為了避免宮寒的加重，在經(jīng)期一定要注意保暖，必要時(shí)可用進(jìn)行熱敷。

　　2.注意衛(wèi)生

　　宮寒女性本就容易惹來(lái)婦科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經(jīng)期再不注意衛(wèi)生情況，那么婦科疾病將加重。

　　3.避免飲酒

　　酒精的代謝注意再肝臟中進(jìn)行，經(jīng)期喝酒不僅易醉，還容易加重肝臟負(fù)擔(dān)，甚至延長(zhǎng)經(jīng)期和導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。

　　4.飲食上注意少生冷

　　宮寒女性如果在經(jīng)期生冷食物食用過(guò)多，不僅容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，還可能加重宮寒即。

　　結(jié)語(yǔ)：宮寒是大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，其實(shí)宮寒也就是中醫(yī)里常說(shuō)的腎陽(yáng)虛的。宮寒的女性容易發(fā)生腹痛、停經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和不孕等現(xiàn)象。而為了改善宮寒給女性帶來(lái)的痛苦，日常的生活調(diào)理很重要。

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