如何調(diào)理胃寒

　　在學(xué)習(xí)方面人們常常提倡一日之計在于晨，而在養(yǎng)生方面也是同樣的道理，早晨是身體的新開始也是養(yǎng)生的開始。同時一些疾病總是在早晨時癥狀容易加重，如胃寒便是如此，那么該如何調(diào)理胃寒問題呢?下面小編便和大家一同來了解胃寒怎么調(diào)理以及胃寒的人群在早晨適合吃什么。

　　胃寒是什么?

　　胃寒其實(shí)是中醫(yī)里的一種說法，一般指的是胃陽虛所導(dǎo)致的一系列癥狀。常常食物刺激、天氣因素、寒冷、饑餓等都可能導(dǎo)致胃寒的出現(xiàn)。

　　在早晨有哪些胃寒癥狀?

　　早晨人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃寒癥狀極容易發(fā)生。

　　1.胃痛

　　胃部隱痛是胃寒的典型表現(xiàn)，常常會因?yàn)樘鞖獾暮�冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同時會伴有寒冷的感覺，如果熱敷，可以有所緩解。

　　2.腹瀉

　　患有胃寒的人群會在出現(xiàn)胃痛、寒冷之后出現(xiàn)腹痛和腹瀉的現(xiàn)象。一般在季節(jié)上會因?yàn)榍锒�的氣溫低，而發(fā)生胃寒腹瀉。但在夏季和秋季因?yàn)槔滹嫼涂照{(diào)的使用，同樣會導(dǎo)致畏寒現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　3.口中泛酸

　　胃寒會導(dǎo)致在早晨出現(xiàn)口中泛酸、流口水等現(xiàn)象。

　　4.不思飲食

　　胃部的不適常常導(dǎo)致食欲的下降，不僅不思飲食，還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

　　所以胃寒會給健康造成威脅和身體的不適，胃重在日常的調(diào)養(yǎng)，胃藥也只能起到一時的治療作用，尤其胃寒更需要注意日常的養(yǎng)生。

　　早晨吃哪些食物可以調(diào)理胃寒?

　　1.小米南瓜粥

　　小米南瓜粥一直是養(yǎng)胃的食物，首先，小米有代參湯這一美稱，有補(bǔ)虛損和開腸胃的作用。同時小米并不需要脫殼精制，其中的B族維生素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他食物。而對于養(yǎng)胃來說，小米中含有大量的酶類物質(zhì)，可健胃消食。

　　其次，利用南瓜和小米煮粥，兩種食物中不僅富含大量的胡蘿卜素，可以護(hù)目養(yǎng)膚。南瓜中大量的膠質(zhì)物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，起到護(hù)胃功效。

　　2.胡椒粥

　　胡椒粥是采用胡椒、粳米、蔥、姜等食物制作而成，一般將所有食物一同放入砂鍋中煲粥，粥熟爛之后，再加入胡椒粉和鹽，便可食用。

　　首先，之所以選擇胡椒是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為胡椒的性味熱、辛，有散寒止痛和排氣的功效，對于胃寒引起的胃痛、腹瀉、不思食欲等有調(diào)理作用。

　　其次，在中醫(yī)里面胡椒還是一味中藥材，可治療嘔吐、反胃、腹瀉等。

　　毛豆

　　毛豆指的未成熟的綠色大豆，一般毛豆被當(dāng)作蔬菜的一種，口感鮮嫩。

　　首先，食用毛豆有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，毛豆中的異黃酮對可以保護(hù)皮膚的膠原成分，延緩皮膚的衰老。

　　其次，毛豆中含鉀量高，可以補(bǔ)充體力、緩解疲勞和促進(jìn)食欲。同時，鉀元素還可以調(diào)理血壓和心臟問題。

　　再有，毛豆也有促進(jìn)骨骼健康和維護(hù)心臟的作用，其中的蛋白質(zhì)含量也高。

　　一般毛豆可以采用來炒、煮、鹵和烤等食用方法，沒有太多禁忌，但要注意避免沒有熟透現(xiàn)象。

　　黑豆

　　黑豆作為大豆的一種，但卻比一般的大豆更具有養(yǎng)生價值。

　　首先，黑豆同樣具有一般大豆的養(yǎng)生功效，如其中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、維生素E和膳食纖維等。對心血管疾病人群、女性減肥、女性美容都具有一定的調(diào)理作用。

　　其次，黑豆被中醫(yī)看作是腎之谷，黑色入腎，具有很多好的補(bǔ)腎作用。并且在傳統(tǒng)的思想中，都提倡秋季進(jìn)補(bǔ)，而如果盲目的進(jìn)補(bǔ)反而會讓身體出現(xiàn)燥熱或其他不適現(xiàn)象。而黑豆作為日常食物不但可以進(jìn)補(bǔ)，還可以避免造成不適現(xiàn)象。如果制作成為豆?jié){，還有清熱作用。

　　黑米

　　稻谷一般在秋末的時候收獲，黑米不僅味道香，還屬于糙米的一種，具有很高的營養(yǎng)價值。

　　首先，黑米作為糙米的一種，富含大量的膳食纖維和B族維生素，可以促進(jìn)腸道排毒、防止便秘、痔瘡，而B族維生素可維護(hù)皮膚健康和促進(jìn)人體代謝。

　　其次，黑米入腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)腎的作用。而除此之外，很多地區(qū)還將黑米作為補(bǔ)血的食物，適合產(chǎn)后他體虛、貧血和白發(fā)早生了人群食用。

　　除了上文介紹的這些谷物之外，粗糧包括薏米、紅豆等，以及一些薯類食物，如紅薯、紫薯、山藥。

　　結(jié)語：傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法認(rèn)為秋季是一個大補(bǔ)的季節(jié)，甚至認(rèn)為秋季進(jìn)補(bǔ)要貼秋膘。但是越來越多的人群趨于肥胖，并不需要盲目的貼秋膘。相反可以利用率秋天的豐收的五谷雜糧來調(diào)養(yǎng)身體。上文我們給大家簡單的介紹了玉米、小米、毛豆、黑米、黑豆等谷物的養(yǎng)生功效，大家在秋季可放心的食用。

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