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經(jīng)期總是提前怎么調(diào)理

時間:2022-05-07 15:50:43 健康 我要投稿
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經(jīng)期總是提前怎么調(diào)理

  不知生活中有多少女遇到過這樣的情況,月經(jīng)總是提前來臨,如下是小編給大家整理的經(jīng)期總是提前該怎么調(diào)理,希望對大家有所作用。

  月經(jīng)提前的原因

  1、情緒原因

  長期精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷,都可導致月經(jīng)提前。這是因為月經(jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的,卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,所以無論是卵巢、腦下垂體,還是下丘腦的功能發(fā)生異常,都會使月經(jīng)提前。

  2、身體疾病

  婦科炎癥、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、腦瘤,這些疾病,都會打亂女月經(jīng)周期,引起月經(jīng)提前現(xiàn)象。如果女患有神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào),主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,導致月經(jīng)提前。

  3、節(jié)育環(huán)影響

  有些婦女佩戴節(jié)育環(huán)后,就會發(fā)生月經(jīng)提前。

  4、藥物影響

  有些藥物服用后,會導致女內(nèi)分泌紊亂,如一些避孕藥、放化療藥物,治療精神疾病藥物等,停止服用后,月經(jīng)一般會逐漸恢復正常。

  5、氣虛

  醫(yī)生說勞累過度或者飲食失節(jié)的人最容易損傷脾氣,就像我一樣。因為脾是血的“管理者”,“管理者”一旦處于弱勢,“被管理者”難免就想造反,所以月經(jīng)提前。如果脈證無火的話,那么經(jīng)早不及期者,是因為心脾氣虛,所以不能按時到來。

  6、血熱

  人體陽氣盛,或者心情抑郁,或者吃辛辣刺激的食譜和補品,又或者久病失血比較多的人,都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行,流動的速度也會加快很多,所以就導致了月經(jīng)提前。

  月經(jīng)提前注意事項

  月經(jīng)前期和行經(jīng)中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

  保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。

  注意衛(wèi)生,預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能交。逍遙調(diào)經(jīng)貼調(diào)理,注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

  內(nèi)衣褲要柔軟、棉質(zhì),通風透氣能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)衣褲要放在陽光下曬干。

  不宜吃生冷、酸辣等刺激食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  月經(jīng)提前吃什么調(diào)理?

  1、月經(jīng)提前的女人飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主。

  2、注意補鐵。

  3、補充維生素C,維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵貧血。

  4、月經(jīng)提前的女人平時可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物。

  5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化、富營養(yǎng)。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

  6、月經(jīng)來潮初期時,女常會感到腰痛、不思飲食。這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  7、月經(jīng)期會損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

  適宜食物

  1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品,經(jīng)常吃可以調(diào)理月經(jīng)提前。

  2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

  3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

  4、除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外,平時多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

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