- 相關(guān)推薦
例假少怎么調(diào)理
由于現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常，常常很容易便會(huì)有月經(jīng)量少的困擾，對(duì)而這對(duì)身體是有危害，所以怎么調(diào)理月經(jīng)量少的問題就很重要了，本文將會(huì)給大家一些好的調(diào)理建議哦。
月經(jīng)量少是什么原因造成的
值得注意的是，月經(jīng)量過少是可能導(dǎo)致不孕不育的，即使不會(huì)不孕不育，也顯示了我們的身體在哪一方面出現(xiàn)了問題，所以我們絕對(duì)不能掉以輕心。不過，由于月經(jīng)量少的原因有很多種，不同情況應(yīng)該以不同的方式去調(diào)理，因此，我們就必須首先來認(rèn)清楚自己月經(jīng)量少的原因，才能對(duì)癥下藥。
有些女性月經(jīng)量過少是因?yàn)槿硐男约膊�，比如出現(xiàn)營養(yǎng)不良、貧血、結(jié)核等病癥，或是因?yàn)榭謶�、緊張、憂郁，還有比如過度勞累，或者突然換了新環(huán)境，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，由這些因素引起的月經(jīng)量過少，部分都是可以懷孕的。但是，如果是因?yàn)榛加心[瘤，或者子宮本山發(fā)育不全，另外內(nèi)分泌功能低下引起的月經(jīng)量過少的話，就會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生，懷孕率就會(huì)很低。
許多女性會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對(duì)此可千萬別輕視，因?yàn)槌霈F(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。
月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。
月經(jīng)量少引起的危害有哪些
很多女性朋友其實(shí)并沒有充分認(rèn)識(shí)到月經(jīng)量少的危害，這經(jīng)常導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化后才來治理，卻發(fā)現(xiàn)調(diào)理已經(jīng)收效不大，現(xiàn)在我們趕緊來了解一下，到底月經(jīng)量少會(huì)有怎樣的危害吧，驚醒自己，從此更加愛惜自己的身體。
1、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘等。
2、還會(huì)引發(fā)女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。
3、月經(jīng)量少會(huì)引發(fā)女性的頭痛，嚴(yán)重的還會(huì)造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。
4、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會(huì)影響女性的生育能力。
因此，我們一定要給予重視，及時(shí)地找到根源，并積極調(diào)理好。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
由于現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常，常常很容易便會(huì)有月經(jīng)量少的困擾。部分女性在月經(jīng)期間，也不怎么注意，結(jié)果給自己帶來了不少麻煩，最后甚至患上了其他婦科疾病。那么，女人月經(jīng)量少應(yīng)該怎么調(diào)理？其實(shí)，若不是較為嚴(yán)重的疾病原因，只要按照以下的辦法就能讓你更加輕松地度過經(jīng)期哦。
1、來經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對(duì)于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2、月經(jīng)來的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國外生理保健品效果比較可靠。
6、來經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水！
7、月經(jīng)不調(diào)一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會(huì)導(dǎo)致有以后不孕（當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的）。
正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。
月經(jīng)量少的中醫(yī)治理方法
若是食療不能讓你感覺好轉(zhuǎn)，那么我們就更要注意按照更為科學(xué)的方法來進(jìn)行調(diào)理了，其中，調(diào)理好我們月經(jīng)量少的狀況的最好方法便是中醫(yī)辨證了，通過確認(rèn)我們到底是屬于血虛、血瘀，還是其他腎虛類型的癥狀，從而更加輕易地根治這樣的毛病。
月經(jīng)量少其實(shí)可以分為四類：
1、血虛型。月經(jīng)量少或點(diǎn)滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜。舌質(zhì)淡，脈細(xì)。
2、腎虛型。經(jīng)少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細(xì)無力。
3、血瘀型。經(jīng)少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后痛減。舌紫暗，脈澀。
4、痰濕型。月經(jīng)量少，色淡紅，質(zhì)黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。
中醫(yī)辨證
1 、辨證立足 腎虛血虧
對(duì)于月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，傳統(tǒng)理論認(rèn)為辨證當(dāng)分虛實(shí)，虛有腎虛，血虛，陰虛，陽虛。實(shí)有寒凝，氣阻，痰凝。長期的臨床經(jīng)驗(yàn)余認(rèn)為月經(jīng)后期，月經(jīng)量少雖有虛實(shí)之分，但以虛為主，腎虛血虧，沖任不調(diào)是其主要病機(jī)。
2 、治療調(diào)腎益精治其本
養(yǎng)血益氣培其源。針對(duì)上述病機(jī)辨證，余依據(jù)“調(diào)腎乃調(diào)經(jīng)之本”，“血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)”，“氣是血脈運(yùn)行的動(dòng)力”擬訂調(diào)腎益精，溫潤添經(jīng)，養(yǎng)血益氣為主的治療方法，以調(diào)經(jīng)基本方加減組方。
3 、融會(huì)貫通，排卵還當(dāng)祛痰除濕，活血通絡(luò) ...
月經(jīng)量少吃什么好
雖然說最好是通過中醫(yī)辨證治療，通過吃中藥的方式治療，但很多時(shí)候，通過飲食的方式進(jìn)行調(diào)理卻也是個(gè)既有效又滋補(bǔ)的方式，同時(shí)，又免去了痛苦的吃中藥過程。這時(shí)候，我們應(yīng)該多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血；多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
同時(shí)，月經(jīng)量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然，這樣的飲食療法其實(shí)也是跟上面介紹的辨證有關(guān)的，不同的癥狀應(yīng)采取不同的飲食方式：
1、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋（服量以舒服為度）。用于精血不足夾瘀者。
3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。
4、雞蛋2個(gè)、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
5、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
如何預(yù)防月經(jīng)量少的產(chǎn)生
其實(shí)，我們在月經(jīng)期還沒出現(xiàn)問題之前就應(yīng)該要多注意自己的身體狀況了，注意學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
同時(shí)，在日常生活中，還應(yīng)注意一些事項(xiàng)，保證做到預(yù)防問題的效果。
1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對(duì)女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝血，其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
【例假少怎么調(diào)理】相關(guān)文章：
失眠怎么調(diào)理06-04
痛經(jīng)怎么調(diào)理06-04
高考來例假怎么辦06-04
膚色不均怎么調(diào)理03-25
熬夜發(fā)胖怎么調(diào)理12-07
嘴唇紫怎么調(diào)理03-28
蛋白高是怎么調(diào)理04-08
血燥怎么調(diào)理09-23
脾胃虛弱怎么調(diào)理10-19
肝火旺怎么調(diào)理03-04