例假推遲怎么調(diào)理

　　月經(jīng)推遲是月經(jīng)異常的一種，導(dǎo)致月經(jīng)推遲有很多的原因，跟環(huán)境、心理、飲食等也有一定的關(guān)系。今天我們就一起來了解一下例假推遲怎么調(diào)理吧!

　　例假推遲怎么調(diào)理

　　1、請養(yǎng)成運動習(xí)慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間。

　　2、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。

　　3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。 情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

　　4、盡量使你的生活有規(guī)律，熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。必要時去看醫(yī)生，如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

　　5、防止受寒，一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　6、多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　7、調(diào)整自己的心態(tài)，如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

　　月經(jīng)推遲的原因有哪些

　　【1】正常月經(jīng)推遲：

　　如果女性發(fā)生妊娠，那么首先出現(xiàn)的情況就是月經(jīng)停止，在月經(jīng)該來的時候沒有來，并且出現(xiàn)小便次數(shù)增多、食欲變化、惡心、嘔吐等情況，這種正常的月經(jīng)推遲情況發(fā)生在性交之后，可以通過早孕試紙、血清檢查和B超來確定是否出現(xiàn)妊娠試驗陽性。

　　【2】內(nèi)分泌異常：

　　內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因之一，臨床中最常出現(xiàn)的多囊卵巢綜合癥，比如肥胖、體毛多、痤瘡、不孕等，當出現(xiàn)這些情況就要進行內(nèi)分泌的檢查，如果發(fā)現(xiàn)異常要及時進行治療，另外，卵巢功能早衰也會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

　　【3】慢性疾�。�

　　一些慢性消耗性疾病，通常會因缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致月經(jīng)推遲，通常有肺結(jié)核、慢性肝炎、腫瘤、再生障礙性貧血、嚴重缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病，這些都會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

　　【4】過度減肥：

　　很多愛美的女性為了好身材不斷在減肥，有些人采用了健康的減肥方式，而有人一度服用減肥藥物，或過度節(jié)食，卻不知如此減肥竟是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因。如果是因為過度減肥造成的月經(jīng)推遲，時間短暫的可以自然恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期，如果時間較長，那么則需要采取藥物進行調(diào)理來恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。

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