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預(yù)防咳嗽的方法

時(shí)間:2022-05-08 16:38:25 健康 我要投稿
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預(yù)防咳嗽的方法

  咳嗽是一種很常見的呼吸道疾病,日常生活中及時(shí)增減衣被,調(diào)節(jié)室溫,注意飲食等等就可以很好的預(yù)防咳嗽的癥狀了。小編收集了預(yù)防咳嗽的方法,歡迎閱讀。

  保持居室內(nèi)空氣新鮮

  污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽,嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。因此,要保持室內(nèi)空氣新鮮,廚房油煙要排出,家長更不可在家吞云吐霧過煙癮。應(yīng)定時(shí)開窗換氣。

  及時(shí)增減衣被

  許多家長認(rèn)為,孩子肯定比大人怕冷,他們往往不分季節(jié),不分室內(nèi)室外,將孩子捂得過厚,包得過嚴(yán),不讓孩子受一點(diǎn)寒氣,其結(jié)果是造成機(jī)體調(diào)節(jié)能力差,抵抗力低下。

  調(diào)節(jié)室溫

  孩子咳嗽往往伴有發(fā)熱,而室溫過高不利于身體散熱。稍冷而新鮮的空氣可使呼吸道粘膜收縮,減輕充血、腫脹,保持氣道通暢。但溫度過低,又會使消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)過多地用于氧化以產(chǎn)生能量保持體溫,削弱了抗病能力,影響生長發(fā)育。適宜的溫度是25—28℃,稱為中性溫度。一般條件下很難保持這種溫度,但可以做到室溫不至于過高、過低。適當(dāng)開關(guān)門窗,避免室內(nèi)人員擁擠,使用電扇、取暖器或空調(diào),均是簡便易行的措施。

  居室保持適當(dāng)濕度

  環(huán)境過于干燥,空氣濕氣下降,粘膜發(fā)干、變脆,小血管可能破裂出血,纖毛運(yùn)動受限,痰液不易咯出。呼吸器官有炎癥時(shí),影響更為明顯。保持室內(nèi)一定濕度并不困難。氣候干燥時(shí),可常用濕拖把拖地,或在地上灑些水。

  注意飲食調(diào)節(jié)

  俗話說“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中醫(yī)認(rèn)為,魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,可能助濕生痰,有的還可能引起過敏反應(yīng),加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品,對呼吸道有刺激作用,使咳嗽加重,要注意避免。而新鮮蔬菜如青菜、胡蘿卜、西紅柿等,可以供給多種維生素和無機(jī)鹽,有利于機(jī)體代謝功能的恢復(fù)。

  保證充足睡眠

  睡眠時(shí),全身肌肉松弛,對外界刺激反應(yīng)降低,心跳、呼吸、排泄等活動減少,有利于各種器官機(jī)能恢復(fù)及疾病的康復(fù)。應(yīng)設(shè)法讓孩子多臥床休息,保證孩子充足的睡眠,以利于機(jī)體康復(fù)。

  保證充足的水分

  咽部干燥是導(dǎo)致小兒罹患咽炎的原因之一,而咽炎則是導(dǎo)致小兒慢性咳嗽的常見原因。因此應(yīng)讓小兒多飲水,補(bǔ)充體內(nèi)所需水分,這對咽部有沖洗作用,能避免咽部干燥。

  少吃辛辣甘甜食品

  辛辣甘甜食品會加重小兒的咳嗽癥狀。媽媽常常喜歡給咳嗽的小兒煮冰糖梨水,如果冰糖放得過多,不但不能起到止咳作用,反而會因過甜使咳嗽加重。

  室內(nèi)加濕辦法

  空氣加濕的方法很多,如擦地、在室內(nèi)放盆水、暖氣上放濕毛巾、地上潑水等等,這些方法雖然會起到室內(nèi)濕潤的作用,但不科學(xué)。缺點(diǎn)很明顯:濕度保持不恒定;濕度保持時(shí)間短;霧氣大,視覺不舒服;水滴較大,對呼吸道不能起到有效的濕潤作用,對小兒呼吸道黏膜的保護(hù)沒有太大的意義。因此,最科學(xué)的方法還是利用空氣加濕器。

  咳嗽給患者的生活帶來了很大的困擾,在日常生活中要做好防治措施,要保證充足睡眠、居室保持適當(dāng)濕度并且,天氣冷時(shí)要多注意及時(shí)增減衣被,避免患上咳嗽。


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