感冒咳嗽不能吃的東西

　　概述

　　在哺乳期，媽媽由于抵抗力降低和產(chǎn)后照顧寶寶的忙碌、疲勞，很容易感冒生病。由于媽媽與寶寶是零距離接觸的，既擔(dān)心感冒會(huì)傳染寶寶，又害怕吃藥后影響乳汁的成分，對(duì)孩子不利，因此哺乳期感冒最需要的就是注重飲食調(diào)節(jié)，讓我們一起來(lái)分享下感冒咳嗽什么東西不能吃。

　　感冒咳嗽什么東西不能吃

　　1 第一：用薯類食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時(shí)提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白，對(duì)于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對(duì)提高免疫力也有幫助。

　　2 第二：橙黃色蔬菜其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A不足時(shí)，呼吸道黏膜的抵抗力會(huì)下降，容易患上感染性疾病，也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對(duì)維護(hù)抵抗力很有幫助。

　　3 第三：富含維生素C和花青素的水果，如藍(lán)莓、桑葚、草莓等，因?yàn)榛ㄇ嗨貙?duì)激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯(cuò)。

　　注意事項(xiàng)

　　總而言之，還應(yīng)該注意節(jié)制飲食�！叭粢�小兒安，三分饑與寒”�，F(xiàn)在有些家長(zhǎng)總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成積食便秘。適量的飲食，可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，使腸蠕動(dòng)始終處于一種活躍狀態(tài)，有利于大便的通暢。

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