頭疼惡心是怎么回事

　　頭痛惡心是非常常見的疾病，那這是什么原因?qū)е碌哪�，下面小編為大家介紹一下頭疼惡心的原因，歡迎大家閱讀。

　　頭痛惡心是怎么回事

　　1.熬夜

　　生活作息不規(guī)律，長期熬夜、睡眠不足。沒有早睡早起的良好習(xí)慣或者睡眠偏多等沒有正常的睡眠。導(dǎo)致第二天起來昏昏沉沉、出現(xiàn)頭痛情況，特別是刷牙時(shí)會(huì)有惡心想吐的表現(xiàn)。

　　小貼士：日常生活中，要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。

　　2.精神刺激

　　由于生活節(jié)奏過快，壓力過大，越來越多的人出現(xiàn)頭痛厭煩的現(xiàn)象，還有郁悶、憂慮、緊張、煩躁不安等，這些精神刺激均會(huì)使頭痛厭煩發(fā)作。

　　小貼士：要保持心情舒暢，頭痛發(fā)作時(shí)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頭部按摩。

　　3.缺乏運(yùn)動(dòng)

　　研究表明，不喜愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛，不運(yùn)動(dòng)，血液不能夠很好的循環(huán)。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

　　小貼士：堅(jiān)持體育鍛煉，有利于提高身體免疫力。

　　4.食物中毒

　　頭痛惡心最常見的`原因就是食物中毒，如果不小心吃了過期變質(zhì)的食物，或者吃了兩種相克的食物，會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、或上吐下瀉的表現(xiàn)。

　　小貼士：注意食物禁忌，不要暴飲暴食。

　　5.飲食因素

　　有的食物吃了會(huì)致使血管拓寬，影響神經(jīng)，也會(huì)影響胃，造成頭痛和反胃，出現(xiàn)頭痛惡心，這些食物主要有：巧克力，酒精飲料、咖啡因飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪等。

　　小貼士：少吃少喝，避免引發(fā)頭痛惡心，損害身體健康。

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