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老人經(jīng)常生氣該怎么辦
生氣是漢語詞語，一是指活力，生命力，生機；二是指發(fā)怒，因不合心意而不愉快，接下來就由小編帶來老人經(jīng)常生氣該怎么辦，希望對你有所幫助！
老人經(jīng)常生氣該怎么辦 篇1
老人常生氣的壞處
1、傷腦
氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血。
2、傷神
生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚
經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內(nèi)分泌
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
5、傷肺
生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
6、傷肝
人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
7、傷腎
經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
8、傷胃
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
老年人生氣對身體的影響很大，那么老人經(jīng)常生氣怎么辦呢，有什么辦法緩解老年人生氣的情緒嗎，下面就跟隨小編一起來看看吧。
老人經(jīng)常生氣怎么辦？
一、老人自身如何自我調(diào)節(jié)？
1、難得糊涂
老年人在日常生活中要學(xué)會難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。不該自己管的的事就放手讓他去，該自己管的事情就著手管理好。不要為了無關(guān)緊要的事情生閑氣。
2、忍
忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，隱忍是我們中華民族的傳統(tǒng)，勾踐如何滅吳？是忍辱負(fù)重的來的，但是這里提到的忍并不是讓老人忍辱負(fù)重報復(fù)誰誰誰，而是讓老年人忍下這口氣。老年人要學(xué)會管理自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有要生氣的跡象時忍住這種容易突然爆發(fā)的情緒，事后再慢慢抒發(fā)出來。這樣老年人會發(fā)現(xiàn)，原本一件自己覺得很生氣的事情，在心平氣和的`情況下回頭想想也沒那么讓自己生氣了。
3、順應(yīng)季節(jié)
老年人要學(xué)會順應(yīng)季節(jié)來調(diào)節(jié)自己的情緒。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。
4、節(jié)制情感
老年人要學(xué)會節(jié)制自己的情感，控制好自己的情緒開關(guān)。要知道“忍一時之氣，免百日之憂�！�
除了以上內(nèi)容，下面小編繼續(xù)為您介紹老人經(jīng)常生氣怎么辦。
5、擁有精神寄托
老年人有了精神寄托，其他的事情就不再那么重要了，比如，養(yǎng)花養(yǎng)魚、欣賞音樂等等。很多老人難得清閑，養(yǎng)花自己不亦樂乎，哪有心情和你爭吵生氣。有了精神寄托的人心胸會更加開闊。
6、學(xué)會發(fā)泄
老年人和外界溝通相對較少，身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝，無異于在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當(dāng)“發(fā)火”，把情緒表達出去，反而是在及時清理情緒垃圾。這種發(fā)泄并不是要老年人大發(fā)脾氣，和讓自己生氣的激烈的大吵一架，而是要通過其他和緩的方式，將老年人積壓的垃圾情緒傾倒出來。
7、說出內(nèi)心的看法
在沖突中，通過“發(fā)火”表達出自己的意見，更容易引起對方的重視，說明你在意這件事情才會這么做，有利于沖突的解決。尤其是在和子女有不同意見時，不理不睬是切斷了溝通的渠道，無益于事情的解決和沖突的化解。而發(fā)個小脾氣，大聲把想法、意見說出來，說明你在意他，你很著急，想要他重視這件事情。老年人遇到看法不同覺得生氣時，要學(xué)會說出自己的內(nèi)心的看法，不是不管不顧的大吵一架，這樣反而不能解決問題。
二、子女如何應(yīng)對老人生氣的情況？
1、學(xué)會冷靜
如果老人因為家庭小事發(fā)脾氣，情緒激動，態(tài)度暴燥，有時也打罵人，砸壞物品，家具。做為晚輩的話，心理也是窩火，這時，最重要的是晚輩要學(xué)會冷靜，既使做不到的冷靜，也可先做十來個深呼吸，然后查找他發(fā)火的原因。
2、學(xué)會溝通的技巧
溝通是一個過程，可使兩個人互相了解，透過傳達及接收資料訊息，給予及接受對方的指示，互相教導(dǎo)，互相學(xué)習(xí)，是一個雙向的過程。溝通不局限于利用語言，還有手勢、動作，來表達出事實、感覺和意念。子女應(yīng)該設(shè)身處地從老年人的角度去看和感受事物，并且正確地傳達自己的看法，也給老年人說出自己看法的機會，共同探討出讓雙方產(chǎn)生爭論問題的結(jié)果。
3、關(guān)愛老年人
“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼�！弊鹄蠍塾资俏覀冎腥A民族千百年來的傳統(tǒng)美德，也是一種普遍的社會要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后，人類最難忍受的大概就是孤獨了。在日常生活中，我們每個人似乎都有與接近他人、避免孤獨的傾向。幾乎是沒有人是愿意獨自一人，與外界不相往來的。即使象魯賓遜那樣漂流孤島，無法與人交往，也要養(yǎng)幾只動物，以慰心理的寂寞。確實，每個人的生活離不開其他人，離不開個中社會組織，個人的衣、食、住、行也都離不開社會，與他人的交往、交流是勢在必行的。作為耄耋之年的老人家，更不愿意孤獨終老，更渴望得到關(guān)愛。子女平常生活中要多關(guān)心老人的身體和精神上的健康。
老人經(jīng)常生氣該怎么辦 篇2
1、老人容易生氣怎么回事
憤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲腎上腺素綜合作用產(chǎn)生的,并且有著獨特的自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng),一旦外界將這個系統(tǒng)打亂,人便會陷入憤怒的情緒中。而有些疾病確實會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。一些疾病讓情緒平和的老年人變得暴躁易怒起來。
2、生氣時不宜做幾件事
不要將憤怒帶過夜。俗話說“不要有隔夜仇”還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺,會讓壞情緒一直纏繞著自己,據(jù)報道睡覺會增加對于我們對于情緒的記憶,會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。因此爭吵后入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負(fù)面情緒。
不要駕車上路。人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明,人處于憤怒時開車會增加事故發(fā)生的可能性。 憤怒時很沖動,如果這時候開車大腦不受理性控制,只會看前面向前沖,即隧道視野,不注意周圍的行人和來往車輛。如果生氣了還要開車,那么要有意識的眼觀六路,避免出現(xiàn)隧道視野。
3、生氣時緩解的方法
立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書或做別的事,此謂躲避法。
找知心朋友或其他自己信賴的人,向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平,求得他(她)的.安撫、疏導(dǎo)與調(diào)劑,這就會加速消氣的進程,此謂宣泄法。
到室外散步,到四面的公園遛遛,或打開錄音機,聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂,把注意力移動到其它事物上去,心理的氣自然會慢慢的消除,此為移動法。
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