老人進(jìn)入更年期時怎么辦

　　更年期是指女性從性成熟到性機(jī)能衰退的生理過渡時期，此時婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉(zhuǎn)入老年期。在更年期出現(xiàn)的一組以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的癥候群，稱為更年期綜合征。其癥狀多表現(xiàn)為：

　　1.心血管癥狀：患者常陣陣發(fā)熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發(fā)生幾次或幾十次，并多在夜間發(fā)作。有的婦女甚至出現(xiàn)發(fā)悶、心慌氣短、心跳加快、心律不齊、血壓升高、眩暈耳鳴、眼花頭痛等癥狀，主要由于血管功能失調(diào)引起。

　　2.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：患者多有情緒不穩(wěn)、性格改變、煩躁易怒、消沉抑郁、多疑輕生、焦慮恐懼、記憶力減退、注意力不集中、思維和言語分離、失眠多夢等癥狀。

　　3.月經(jīng)方面：絕經(jīng)期前，月經(jīng)紊亂是更年期婦女典型癥狀。

　　老人更年期怎么辦？

　　1、養(yǎng)成樂天性格

　　培養(yǎng)自己成為一個樂觀、風(fēng)趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。處世待人要心胸開闊，寬厚為懷，不事事斤斤計較，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

　　2、處理好各種關(guān)系

　　更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。更年期婦女不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會，對當(dāng)今社會上的一些現(xiàn)象要有正確認(rèn)識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里自尋煩惱。要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會，這對預(yù)防抑郁癥十分有利。

　　3、主動與人來往

　　在交往中，人們可以相互交換觀點與想法，尤其是有不愉快之事時，講出來既解除了內(nèi)心的憋悶，又能得到朋友的幫助、安慰和理解，心情會好很多。

　　4、多參加活動

　　更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對預(yù)防本癥大有裨益。

　　5、注意衛(wèi)生，定期檢查

　　進(jìn)入更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細(xì)胞內(nèi)糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛(wèi)生。雖然月經(jīng)失常是更年期間的必然現(xiàn)象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此預(yù)防起見應(yīng)每隔3~6個月作一次婦科檢查。倘若月經(jīng)周期紊亂之外，經(jīng)量增多或經(jīng)期延長，及時就診，以免失血過多，導(dǎo)致貧血。

　　更年期陰道干澀，可用溫水洗沖會陰，每天一次。將天然植物油，如橄攬油、芝麻油等滴在化妝用海綿上放置陰道中，隔夜取出，每周一次，亦可解除干澀。

　　6、注意鍛煉身體

　　體育活動可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)各器官的生理機(jī)能，提高身體素質(zhì)。同時也能提高心理素質(zhì)，提高對突發(fā)事件的適應(yīng)能力。應(yīng)選擇運動量小、運動節(jié)奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，在運動中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對預(yù)防本病大有益處。

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