咳嗽應該吃什么水果比較好

　　概述

　　是生活中常見的疾病之一，咳嗽可以導致人的精神萎靡不振，非常難受。那么咳嗽這個問題，膳食方面能帶來什么幫助呢？咳嗽應該吃什么水果呢？讓我們拭目以待。

　　咳嗽應該吃什么水果

　　1 少吃脂肪:我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必需限制。

　　2 少吃糖:減少食糖的攝入對很多人來說是一件十分困難的事情，很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。須控制。

　　3 多吃水果蔬菜：眾所周知，我們每天需要攝入大量的水果和蔬菜，它能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質，水果蔬菜應占每天食物攝入量的1/3以上，但是絕大多數(shù)人都做不到這一點。專家建議我們每天應該吃至少400克以上的水果蔬菜，

　　注意事項

　　少吃鹽，在日常飲食中，控制食鹽的攝入量是十分必要的。眾所周知，因為食鹽的成分是氯化鈉，其中含有鈉離子，過量攝入鈉會導致高血壓。盡管不主動添加食鹽能夠減少飲食中一部分食鹽的攝入，但是飲食中3/4的食鹽其實是食物中自帶的，因此，我們在購買食品時同樣也要認真閱讀食品標簽。

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