女性練習(xí)深蹲的好處

　　職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員無一例外地都很重視深蹲。因?yàn)樯疃啄茏畲笙薅鹊卮龠M(jìn)睪丸激素分泌，而旺盛的睪丸激素能促進(jìn)全身肌肉的生長。那么，女性怎么做深蹲呢?下面可可經(jīng)驗(yàn)頻道小編為大家收集整理了女性做深蹲的視頻教程及好處，希望能為大家提供幫助!

　　女性練習(xí)深蹲的好處

　　1、深蹲是提高腿部力量的最好動(dòng)作

　　而腿部力量對(duì)于全身力量來說是最重要的，潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲，這些力量項(xiàng)目靠的主要是腿力。

　　2、深蹲還能很好地促進(jìn)全身力量

　　要知道，腿力+臀力+腰力，這可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促進(jìn)睪丸激素分泌，對(duì)上肢力量也有良好作用。

　　3、發(fā)達(dá)腿部肌肉的首選

　　腿部占全身長度的一半以上。沒有發(fā)達(dá)的腿部，無論如何不能叫健美，頂多只能叫半截子健美。

　　4、促進(jìn)全身肌肉生長

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