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女性經(jīng)期吃6種水果好處多
本文導(dǎo)讀:很多女性都愛吃葡萄,但是女性來月經(jīng)的時候,需要特別注重飲食。因此有人問女性經(jīng)期能吃葡萄嗎?經(jīng)期能吃什么水果呢?想要了解更多的話,請往下看。
夏天是盛產(chǎn)水果的季節(jié),這對愛吃水果的女性來說,有了更多的選擇。不過月經(jīng)期的女性身子格外嬌弱,在飲食上要特別小心,決不能盲目飲食,否則會極大地影響健康。因此有人問經(jīng)期能吃葡萄嗎?經(jīng)期能吃什么水果呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
女性經(jīng)期能吃葡萄嗎?
月經(jīng)期間能吃葡萄,而且是對身體有益的,但不宜過量,吃之前最好在溫水里過一下,這樣體質(zhì)偏寒的女孩子在月經(jīng)期間也能吃葡萄。更為詳細(xì)的原因如下所示:
葡萄營養(yǎng)價值豐富,是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果。葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素外,并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素PP等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高,以葡萄糖為主。
因此,常食葡萄,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益作用。而葡萄酒又為一種低度飲料,含有十幾種氨基酸和豐富的維生素B12和維生素P,更具有味甘、性溫、色美、善“醉”、易醒、滋補(bǔ)、養(yǎng)人等特點(diǎn),經(jīng)常少量飲用,有舒筋活血、開胃健脾、助消化、提神等功效。
另外,葡萄中含有鐵元素,能夠幫助女性補(bǔ)血,吃葡萄還能夠改善腸胃功能。所以月經(jīng)期間適量吃一些葡萄對女性身體好。但是切忌物極必反,因此不能夠過量食用,以免導(dǎo)致經(jīng)期不適。
女性經(jīng)期能什么水果?經(jīng)期吃6種水果有好處
1、桑葚
桑葚可以滋陰補(bǔ)血,適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩,女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。
2、櫻桃
談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強(qiáng)體魄,防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。
3、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用,女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對緩解痛經(jīng)有很好的效果。
4、榴蓮
作為水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果,可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。但是要注意榴蓮不宜多吃,否則會上火,使身體燥熱。
5、蘋果
蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質(zhì),且屬于溫性食物,非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖,經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果,還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況,對身體很有好處。
6、山楂
山楂味甘酸,性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。適當(dāng)吃山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。
可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長,防止白細(xì)胞減少,并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
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