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夏季遠(yuǎn)離腳氣的技巧
腳是我們需要注意保養(yǎng)的一個(gè)人體部位，很多的穴位也是聚集在我們的腳上。所以在這個(gè)炎熱的夏季，要做好腳氣預(yù)防工作。那么夏日怎么護(hù)腳遠(yuǎn)離腳氣呢?下面為您介紹，看看吧。
夏日是足部疾病的暴發(fā)季節(jié)，溫度高不僅可以使人的汗毛孔張開(kāi)，也可以使人的出汗量增加，從而造成了有利真菌繁殖的環(huán)境，使足部發(fā)炎。例如足癬就是一種容易在溫暖環(huán)境里暴發(fā)的足病。那些不可能穿著涼鞋去上班的白領(lǐng)階層來(lái)講，更要格外注意保護(hù)自己的足部。
在夏日里，人們的足部通常都會(huì)出現(xiàn)一些腫脹情況。因此，人們會(huì)感到原來(lái)挺合適的鞋子現(xiàn)在穿起來(lái)有些緊。鞋子緊會(huì)對(duì)足部的許多骨頭和關(guān)節(jié)造成壓力。人體內(nèi)有近四分之一的關(guān)節(jié)長(zhǎng)在足部。
腳部因?yàn)橥饨鐪囟鹊耐蝗簧呔蜁?huì)出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象就會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的壓力，就會(huì)出現(xiàn)腳部酸疼的感覺(jué)。這些壓力又反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加劇原來(lái)的足部病癥，如趾骨變形和拇指囊腫。
由于這些已經(jīng)畸形的骨頭和關(guān)節(jié)已經(jīng)沒(méi)有更多可以活動(dòng)的余地，所以外來(lái)的壓力會(huì)使疼痛感加劇。要想防止足部在夏日里發(fā)生以上問(wèn)題，建議：
1、不要穿太緊的鞋子，盡可能穿透氣性良好的薄棉襪子，每天不但應(yīng)堅(jiān)持洗腳，經(jīng)常換鞋很重要。腳氣患者夏天應(yīng)穿透氣性好的鞋襪，不要穿膠鞋、運(yùn)動(dòng)鞋，更不能光腳穿不透氣的鞋子。
2、保證一日三餐的均衡，確保機(jī)體對(duì)鈣的吸收和利用，服用制劑的同時(shí)要兼服維生素D，以促進(jìn)鈣在腸內(nèi)的吸收和骨組織的鈣化。
3、腳氣的預(yù)防要忌食辣椒、生蔥、生蒜等容易引發(fā)出汗的食品，最好不要飲酒，要多吃高營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，多吃維生素高的蔬菜、水果。限制食鹽的攝入量，菜宜清淡。
4、洗腳時(shí)要忌用堿性肥皂等刺激性的化學(xué)用品。
5、趾縫緊密的人可用衛(wèi)生紙夾在中間，以吸水通氣，保持清潔。腳汗多的人，可外撲痱子粉，鞋襪要經(jīng)常暴曬，保持干燥。
6、洗完澡，擦干身子時(shí)，一定不要忽視腳部。不要光腳走在地毯、浴室地板上。
7、在游泳池、浴室等公共場(chǎng)所忌用公共毛巾、拖鞋等，游泳后應(yīng)淋浴沖凈，并用干凈毛巾擦干，不與他人混穿鞋襪，以免再感染。
8、可取新鮮柳葉250克，洗凈，加水1000毫升煮沸5分鐘，先熏蒸患處，待水溫下降至能耐受時(shí)，再浸泡半小時(shí)，每日早晚各1次。一般用藥4~7天可愈。
9、生姜2兩，食鹽1兩，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋2兩，浸泡患腳30分鐘。一般3-7次可見(jiàn)好轉(zhuǎn)，但要讓腳部皮膚恢復(fù)正常光滑，就需1-2周左右。為了保證根除，最好堅(jiān)持至4周。
10、不要光腳穿鞋，因?yàn)楣饽_穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，增加了外傷和蚊蟲(chóng)叮咬的幾率，有的人還因光腳穿鞋把腳磨出了血泡。空氣中灰塵、病菌直接附著在皮膚上，不僅使腳變臟，若遇到被磨破的血泡等傷口還會(huì)引發(fā)感染。
11、涼拖等鞋因使足部大面積皮膚直接接受陽(yáng)光曝曬，加之人們通常不會(huì)給腳抹防曬霜或做定期檢查，易增加皮膚發(fā)生癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
12、要穿襪子。沒(méi)有襪子保護(hù)，腳和鞋經(jīng)常親密接觸的結(jié)果是容易使腳后跟等常與鞋接觸部位角質(zhì)層越長(zhǎng)越厚，大大增加發(fā)生胼胝(繭子)和雞眼的幾率。
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