国产精品入口免费视频_亚洲精品美女久久久久99_波多野结衣国产一区二区三区_农村妇女色又黄一级真人片卡

秋季如何保持健康

時(shí)間:2022-05-09 15:12:15 健康 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

秋季如何保持健康

  

秋季如何保持健康

  秋季涼熱交替,氣溫逐漸下降,不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)!鞍茁渡聿宦逗赌_不露”這是一條很好養(yǎng)身之道!耙粓(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼”,我們要隨著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服,但添衣不要太多、太快。俗話說(shuō)“春捂秋凍”。秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力,對(duì)安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外,秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)應(yīng)特別注意腹部保暖。

  

  秋季神經(jīng)興奮,食欲驟增,要防止過(guò)量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物,避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等“秋燥病”,應(yīng)多吃水果,常喝開(kāi)水綠豆湯、豆?jié){、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力。

  深秋體內(nèi)精氣開(kāi)始封藏年老體弱之人可對(duì)癥選擇補(bǔ)品。

  

  秋季宜早睡早起,保證睡眠充足。注意勞逸結(jié)合,防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開(kāi)門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。條件許可情況下,居室及其周圍可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿生機(jī)又可凈化空氣促進(jìn)身體健康。

  

  秋天雖沒(méi)有春天那樣春光明媚,生機(jī)勃勃,但秋高氣爽遍地金黃另有一番動(dòng)人景象。到公園湖濱郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)。秋游也一種好的活動(dòng)形式 既可調(diào)節(jié)精神又可強(qiáng)身健體。

【秋季如何保持健康】相關(guān)文章:

如何保持血液健康10-27

如何保持健康的英語(yǔ)作文06-02

如何保持健康英語(yǔ)作文范文06-02

李明是如何保持健康的英語(yǔ)作文06-02

如何保持健康小學(xué)英語(yǔ)作文06-02

如何保持健康大學(xué)英語(yǔ)作文05-31

如何保持健康工作方式04-29

護(hù)士如何保持心理健康11-30

如何保持完美的健康體形12-30

如何保持健康的大學(xué)英語(yǔ)作文600字06-02