老人如何喝酸奶更健康

　　現(xiàn)在很多人越來(lái)越鐘愛(ài)酸奶了，因?yàn)樗崮逃兄��?dú)特的口味，而且還有很多的保健作用呢，老年人也喜歡喝，那么老年人喝酸奶好嗎？

　　專(zhuān)家說(shuō)：一杯冰涼的酸奶下肚，腸胃會(huì)很不舒服，特別是老年人腸胃弱，容易引起胃痙攣、腹瀉等不良反應(yīng)。 但一般說(shuō)酸奶不宜加熱，是擔(dān)心蒸煮加熱，會(huì)大量殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，酸奶的物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，口味和口感都會(huì)改變，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功能也會(huì)降低。

　　那么酸奶不宜加熱，有沒(méi)有辦法解決這個(gè)問(wèn)題呢？老年人冬天怎么喝酸奶好一些呢？

　　如果把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，就能避免以上問(wèn)題。

　　需要注意的是，溫水不需要繼續(xù)加熱，并在酸奶的加溫過(guò)程中不斷晃動(dòng)袋子或瓶子，當(dāng)手感到袋子或瓶子溫一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會(huì)被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。

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