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微笑如何促進(jìn)心理健康
在生活中，微笑有著豐富的內(nèi)涵．微笑是自信的象征．有的人即使在遇到嚴(yán)重困難時，也仍然能夠微笑，好象若無其事。這種微笑充滿著自信和力量，就象有一種超凡的魔力．它象陽光一樣，可以驅(qū)散陰云，把許多人的沮喪、陰郁、恐懼、苦惱的情緒一掃而光，有利于困難的解決。
1、微笑是禮貌的表示
一個懂禮貌的人，微笑之花會永遠(yuǎn)開放在他和她的臉上，使接觸到他和她的人感到親切，愉快。
2、微笑是和睦相處的反映
在現(xiàn)實(shí)生活中，如果人人臉上都帶著微笑，就會使置身其中的人感到融洽，平和．這種微笑好象有一種磁力，能夠使許多人的心靈相通、相近，相親．微笑也常被當(dāng)作一種交際手段．有的人只對他想討好的人微笑，對自己的部下、對晚輩則不微笑，否則仿佛有損于自己的尊嚴(yán)．這種人的笑，不是出自內(nèi)心，而是一種“皮笑肉不笑”的笑，它只能使人厭惡，微笑有時也可能是內(nèi)心憂郁的表露。這種微笑就象陰天過午的太陽，偶爾從云朵的縫隙中露出一點(diǎn)淡淡的光．真誠的微笑是心理健康的表示或標(biāo)志．能發(fā)出真誠微笑的人，總是樂意幫助別人，愿意分擔(dān)他人的憂傷，減輕他人的痛苦，也愿與人共享快樂．這種共享快樂同分憂傷的感覺，是心理健康的一個重要標(biāo)志．善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快。
3、微笑是性格成熟的表現(xiàn)
健康、愉悅的微笑能增進(jìn)人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥。可見，微笑能凈化情緒氣氛．消除郁積的緊張和壓力，使人們的生活得到鼓舞、歡悅，情趣盎然。
微笑理由之一，它是讓你活得更加長久的快樂途徑。讀讀其他理由，并盡你所能去試著去做。
1、微笑使我們有吸引力
我們被微笑的人吸引。因?yàn)槟莾河幸环N吸引人的因子。我們渴望了解一個微笑的人，想知道是什么讓人如此開心。愁眉苦臉只會把人推開，而微笑卻把人吸引過來。
2、微笑改變我們的心情
當(dāng)你情緒低落的時候，你試著去假裝微笑。這個嘗試讓你心情變好的。微笑可以“欺騙”你的身體，從而達(dá)到改變你的心情。
3、微笑會傳染
當(dāng)某個人在微笑使整個房間氣氛變得輕松，其他人的心情也就隨之改變，使事情變得更加快樂。微笑的人把快樂隨身攜帶。微笑多點(diǎn)，那么更多的人將向你靠近。
4、微笑可以減壓
壓力真的可以爬上我們的臉龐。微笑讓我們避免看上去很疲憊、疲倦和受打擊。當(dāng)你感到壓力，你該抽出時間裝個微笑。這樣壓力就應(yīng)該會減少，那么你的工作就可以做得更好。
5、微笑增強(qiáng)免疫力
微笑可以讓免疫系統(tǒng)更好的工作。當(dāng)你微笑，免疫功能可能會因你的放松而增強(qiáng)。微笑可以預(yù)防流感和傷風(fēng)。
6、微笑降低血壓
當(dāng)你微笑的時候，你的血壓將顯著降低。如果你家中有血壓計(jì)，你可以試一下。靜坐幾分鐘，然后閱讀。再比較微笑1分鐘，然后微笑著閱讀。你是否感覺到了有所不同？
7、微笑促可以進(jìn)內(nèi)啡肽
自然鎮(zhèn)痛殺傷物質(zhì)和5-羥色胺的釋放研究顯示微笑促進(jìn)內(nèi)啡肽、自然鎮(zhèn)痛殺傷物質(zhì)和5-羥色胺的釋放。這三種物質(zhì)可以讓我們感覺更好。微笑是一種天然的藥物。
8、微笑可以美容，讓你看起來更年輕
肌肉群通過微笑可以達(dá)到修整容顏的效果，能讓人們看上去更年輕。務(wù)須去整容，只要整天試著微笑——這樣你就會變得年輕，感覺自然就好了。
9、微笑讓你看上去是成功的
微笑的人看上去更加自信，升職的可能性更大，更容易讓人接近。在開會或者約會中面帶笑容，人們對你的感覺就會不一樣。
10、微笑讓你保持積極
試著一下測試：先微笑一個，再馬上微笑著想一下消極的事情。這是困難的。當(dāng)我們微笑的時候，我們的身體向我們傳輸?shù)男畔⑹恰吧钍敲篮玫�！”微笑讓消極、壓力和恐懼都離我們遠(yuǎn)去。
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