秋季如何吃得健康

　　秋季是收獲的季節(jié)，在酷暑和農(nóng)忙之后迎來了難得的閑暇時(shí)光，加上中秋節(jié)這個(gè)家人團(tuán)聚的節(jié)日，所以吃吃喝喝是免不了的。那么，怎么樣吃才更健康呢？

　　秋高氣爽，但是也伴隨著“秋燥”之氣，滋養(yǎng)脾胃則是較為重要的“工程”。中秋佳節(jié)，賞月吃月餅是少不了的活動(dòng)，但是月餅雖好，可不要貪口哦！月餅是中國所特有的，是中華瑰寶，但是月餅也是“四高產(chǎn)品”，所謂四高是指高油、高糖、高脂肪和高熱量，難以消化，會(huì)阻礙其他事物的正常吸收，不僅是愛美人士的天敵，也是胃腸功能不是很好的老人孩子的宿敵，所以中秋節(jié)健康攻略第一招就是月餅雖好，切忌多吃。

　　除了月餅，中秋佳節(jié)還會(huì)有形形色色的大餐美食在引誘我們肚子里的饞蟲，還有哪些需要特別注意的飲食攻略呢？秋季要注意“秋燥”之氣，要少食甚至不是辛辣食物。在酒桌上，飲酒是在所難免的，但是白酒要盡量少喝，不同種類的酒也不可以混著喝，很容易喝酒。當(dāng)下雞尾酒比較流行，所以很多人為了新潮會(huì)用酒水加雪碧等飲料一起喝，這也是不好的，碳酸飲料對(duì)腸胃本來就不好，加入酒中還會(huì)破壞酒原有的營養(yǎng)。所以中秋節(jié)健康攻略第二招就是少飲白酒，酒水不混喝。

　　中國自古就講究陰陽調(diào)和，飲食也講究葷素搭配，營養(yǎng)健康。過量飲酒和大魚大肉都會(huì)引起膽囊炎和胰腺炎，因?yàn)檫@兩種病常見于節(jié)氣，也被成為“節(jié)氣病”。中秋過節(jié)，合家團(tuán)圓，圖的是個(gè)熱鬧，惹上點(diǎn)疾病總不是愉快的事情，而且醫(yī)治不及時(shí)還會(huì)有生命危險(xiǎn)，所以大家更要注意健康飲食。

　　當(dāng)感到腸胃不適的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)及時(shí)選擇就醫(yī)，聽取醫(yī)生的意見，此外，在飲食上也應(yīng)當(dāng)更加的注意。平時(shí)可以選擇一些易于消化的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等高蛋白食物。也可以選擇一些面食和蔬菜以補(bǔ)充維生素，在烹調(diào)方面也應(yīng)當(dāng)有所注重，少油炸和涼拌，多蒸煮。

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