不同人群如何做好霧霾健康防護(hù)

　　應(yīng)對(duì)灰霾天氣，根據(jù)年齡、特殊生理狀態(tài)、職業(yè)性質(zhì)的不同，分別就老年人、兒童、室外作業(yè)人員、孕婦、有慢性疾病人群來(lái)談?wù)勅绾螒?yīng)對(duì)霧霾。

　　老年人

　　老人在室內(nèi)時(shí)間較多，要格外注意清潔衛(wèi)生，習(xí)慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發(fā)套等及時(shí)清洗；煎、炒等傳統(tǒng)的烹飪方法易產(chǎn)生大量油煙，污染室內(nèi)空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。

　　兒童

　　兒童身體發(fā)育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會(huì)通過(guò)孩子們的呼吸道直接侵害 其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發(fā)生。對(duì)兒童的防護(hù)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

　　通過(guò)學(xué)校的宣傳和知識(shí)普及讓兒童對(duì)霧霾天氣以及對(duì)健康的影響有直接關(guān)系和感官認(rèn)識(shí)。

　　其次，提高家長(zhǎng)自身對(duì)孩子的方法意識(shí)。

　　再次，減少室外活動(dòng)，將戶外活動(dòng)改為室內(nèi)活動(dòng)，從而減少灰霾對(duì)兒童的影響。

　　平時(shí)的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細(xì)菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動(dòng)遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的交通干道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風(fēng)。

　　室外作業(yè)人員

　　霧霾天氣持續(xù)發(fā)生會(huì)讓不少人在室外感到不舒服，但一般來(lái)說(shuō)我們?cè)谑彝獾臅r(shí)間較少，多數(shù)時(shí)間呆在室內(nèi)。但對(duì)于需要長(zhǎng)時(shí)間在室外工作的作業(yè)人員例如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、交警等，他們暴露在霧霾的時(shí)間更長(zhǎng)，接觸量更大。因此，強(qiáng)調(diào)和關(guān)注室外作業(yè)人員對(duì)霧霾天氣的防護(hù)十分有必要。

　　孕婦

　　要適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。孕婦也不能一味休息，仍應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，保持樂(lè)觀的情緒。

　　1、多吃含鋅食物；2、補(bǔ)充維生素C；3、提高室內(nèi)空氣的相對(duì)濕度。

　　慢性疾病人群

　　霧霾對(duì)于患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群會(huì)引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現(xiàn)急性加重反應(yīng)。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。PM2.5對(duì)心、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會(huì)增加心臟病患者的心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腦梗死等。

　　灰霾天最好減少外出，外出時(shí)建議佩戴防護(hù)效果較好的口罩。但是，不是人人都適合戴口罩。

　　呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙，心臟病、肺氣腫、哮喘患者不適合長(zhǎng)時(shí)間戴口罩。有慢性病的患者，建議避免在清晨霧氣正濃時(shí)出門購(gòu)物、參加各種戶外活動(dòng)，要多飲水，注意休息。若身體出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī)。

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