男性如何養(yǎng)肺

　　俗話說“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此，愛護身體絕對少不了對肺的保養(yǎng)。本期特別邀請了中西醫(yī)專家，教你如何從生活中的細節(jié)出發(fā)，積極主動地增強肺功能，更好地呼吸。

　　中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。

　　這是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質，由此可見養(yǎng)肺的重要。

　　要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500―1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間和距離。每天鍛煉半小時左右，也可采用隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時以上。

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