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霧霾天氣下如何養(yǎng)肺
核心提示：霧霾侵害了我們的肺部是毋庸置疑的，霧霾中的有毒物質(zhì)會(huì)第一時(shí)間通過(guò)呼吸接觸到肺部，對(duì)肺部的健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。那么霧霾天，人們?cè)撊绾勿B(yǎng)肺呢?
霧霾對(duì)人的身體的影響不小。霧霾會(huì)對(duì)人的身體的影響主要有哪些?
北京同濟(jì)醫(yī)院專家指出：首先，霧霾侵害了我們的肺部是毋庸置疑的，霧霾中的有毒物質(zhì)會(huì)第一時(shí)間通過(guò)呼吸接觸到肺部，對(duì)肺部的健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。但是是否會(huì)變成“黑肺”或者變成黑肺需要多長(zhǎng)時(shí)間，這都不是絕對(duì)的，因?yàn)檫@要考慮到人的身體狀況，和人所從事的具體工作，以及科學(xué)的檢查才能確定是否變成“黑肺”。但是，如果變成“黑肺”后，的確在一定的時(shí)間很難恢復(fù)，但是并不是“幾乎無(wú)逆轉(zhuǎn)可能”的，所以，群眾大可不必恐慌。
其次，霧霾還嚴(yán)重影響了男性朋友的生殖健康，霧霾中的有害物質(zhì)極其容易沉淀在人體內(nèi)，需要經(jīng)過(guò)男人的新陳代謝排出體外，所以就必然要經(jīng)過(guò)男人的生殖泌尿系統(tǒng)，這樣就可能在一些新陳代謝不完全的男人體內(nèi)，留下一部分有毒物質(zhì)無(wú)法排出。再加上霧霾天氣的持續(xù)，男人身體內(nèi)的有毒物質(zhì)不斷積聚，必然會(huì)對(duì)男人的生殖泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生影響，有可能造成男人患上男性疾病。所以，專家提示，霧霾天氣里，要多喝水，多吃一些蔬菜、水果，保證新陳代謝的正常，以便于毒素的及時(shí)排出，減少霧霾對(duì)男人生殖泌尿系統(tǒng)的傷害。
霧霾天氣下，究竟怎樣才能有效的保護(hù)自己呢?
一. 減少戶外鍛煉的時(shí)間，或者是停止戶外鍛煉，選擇在室內(nèi)鍛煉。而且盡量不要選擇運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉方式，應(yīng)該選擇凝氣安神的太極拳、太極劍等運(yùn)動(dòng)量較小的鍛煉方式，對(duì)于緩解霧霾天氣造成的焦慮、煩躁等不良情緒有奇效，并且能少吸入一些霧霾中的有毒物質(zhì)，減少霧霾對(duì)身體的傷害。
二. 多喝水，多吃一些水分足的食物，增加排尿的次數(shù)，可對(duì)體內(nèi)毒素的排出起到至關(guān)重要的作用。
三. 不得不出門時(shí)，需要戴好防御霧霾的器具，例如口罩、紗巾等捂住口鼻，但是最好不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，否則也會(huì)因?yàn)檠鯕獠蛔愣霈F(xiàn)眩暈等癥狀。最后，專家表示，霧霾并不可怕，可怕的是霧霾造成的對(duì)人的身體的傷害，所以，防御霧霾的根本并不在于如何的防御，而是如何的去避免霧霾天氣的發(fā)生。所以，只有愛(ài)護(hù)我們賴以生存的生態(tài)環(huán)境，才能從根本上保證我們的健康。
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