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盛夏時(shí)節(jié)如何保養(yǎng)肺

時(shí)間:2022-05-09 23:20:18 健康 我要投稿
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盛夏時(shí)節(jié)如何保養(yǎng)肺

  首先,生活上注意保暖避寒,少食冷飲。夏天酷暑難耐,有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào),這樣寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣,導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降,細(xì)菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果,這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣,引發(fā)各種疾病。因此,夏天要保暖避寒,空調(diào)溫度不宜太低,吹的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),少食寒涼食物,喝水以溫開(kāi)水為宜。

  其次,飲食要省苦增辛。唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣!毕臅r(shí)心火當(dāng)令,而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會(huì)助心氣而制肺氣,因此不建議夏季多吃,以免心火過(guò)旺。由于心火能夠克肺金,而辛味歸肺經(jīng),所以在夏季,人們可以適當(dāng)多吃蔥、姜、蒜等辛味食物,其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用,可補(bǔ)益肺氣。

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