冬季如何養(yǎng)肺補肺

　　把人體說成是這個世界上最神奇的存在一點都不為過，首先有思想，可以發(fā)明創(chuàng)造。其次進化來的每一個器官都有各自的功能，自己定點工作，正常情況下從來不出錯，就算出了什么問題自己還會修復。但畢竟機器用久了都會出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，人體也是如此，雖然身體器官有著強大的自我修復能力，但有時也需要刻意的保養(yǎng)一下。好在器官在出現(xiàn)問題之前都會發(fā)出一點信號來通知給人知道，比如肺部若是有虧損，人就容易在本該沉睡的時間段，3-5點間醒過來。

　　根據(jù)古人流傳下來的子午流注可以看出，肺的工作時間是在早上3-5點這一時間段的，所以肺的不舒適在這個時間段最為明顯。如果經(jīng)常在3-5點的時候醒過來，身上還有盜汗的情況再難入睡，那就說明肺部有病灶了。若是伴有肺部灼熱感，那情況就更為不妙，可能是肺癌的前兆。所以如果長期在這一時間段睡醒，就建議去醫(yī)院檢查一下肺部情況，以免延誤病情。

　　冬季尤其考驗肺部的功能，特別是在現(xiàn)在霧霾嚴重的空氣環(huán)境里，所以我們有必要做一些事情來補肺、清肺，增強肺的功能。

　　食補：

　　俗話說：養(yǎng)生用食療，治病才用藥，這句話說得一點都沒錯。黑木耳有很好的清肺作用，平時生活中可以多讓它出現(xiàn)在餐桌上。還有銀耳雪梨熬制的甜品也特別適合冬季的時候食用，補肺還養(yǎng)顏。另外白蘿卜、鮮藕也都有補氣潤肺的功效，可以適當多吃。

　　運動健身：

　　除了食補之外，運動是強身健體的不二法門，運動時候呼吸會變得急促，尤其能夠增加肺活量，對肺功能是一個很好的鍛煉。推薦的運動項目有爬山、游泳等有氧運動，不僅是能讓肺變得強壯，還能提高心功能和人體免疫力。

　　忌不良習慣：

　　一些生活中的不良習慣也是要盡量減少的，最常見的也是最傷肺的習慣就是抽煙，具體的危害有多大這里真的無需多說，國家出政策開始禁煙的行動已經(jīng)足以說明一切了。此外還有油膩的食物，廚房里的油煙對肺都有不小的損傷。另外由于現(xiàn)在空氣質(zhì)量的變差，外出帶個口罩還是有必要的，也可以減少肺的負擔，有條件的甚至可以在家里安裝空氣凈化器，還是有一定作用的。

　　通過以上的介紹，對照自己的醒來時間，若短期偶爾出現(xiàn)3-5點醒來的情況不必有太多擔心，但若長期這樣，尤其是老年人那真該引起注意了，不一定是因為年紀大了覺少，有可能是肺部正在受到影響健康的威脅，建議及早就醫(yī)。

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