皮膚如何擺脫亞健康

　　也許你還沒意識到，不良的護膚習慣，會導(dǎo)致肌膚進入“亞健康狀態(tài)。沒有明顯的肌膚問題，但氣色就是好不起來；所有的保養(yǎng)程序一個不落，可皮膚卻依然晦暗粗糙如何擺脫亞健康，實現(xiàn)紅潤、通透的肌膚？快樂護膚法則，讓肌膚呼吸自由，還原鮮活力量！

　　Attention1：暗沉“菜色肌

　　蒼白、暗沉的臉色，當然不是靠簡單的清潔就能解決問題的。一定要使用些“法寶才能讓臉色紅潤起來。徹底

　　清潔肌膚后，讓肌膚吸收營養(yǎng)，恢復(fù)迷人紅潤，這才是關(guān)鍵。因為季節(jié)的原因，我們的肌膚開始變得更加活躍，新陳代謝加快，皮脂腺和汗腺分泌增多，肌膚開始進入更生修護的大好時機。

　　方法一：抵抗自由基

　　雖然皮膚呼吸量僅是肺呼吸量的1%，但是如今白領(lǐng)女性的辦公環(huán)境中含氧量要遠低于一般室外空氣中的20% 的標準，所以你可能會發(fā)現(xiàn)，本來膚色不黑，也很注意防曬和使用美白抗氧化產(chǎn)品，但是臉色卻時不時呈現(xiàn)“菜色，其實這就是源于肌膚無法獲得必需的氧氣的緣故。而自由基的流失就是最重要的原因。我們?nèi)梭w中會有自然產(chǎn)生的自由基清除者來抑制自由基形成，此外，身體自然制造的酵素，也可中和自由基。但外界環(huán)境中的陽光輻射、空氣污染種種因素都會使人體產(chǎn)生更多自由基，使人體無法自行中和并負荷，因此我們可以借助額外的抗氧化劑來幫助身體清除自由基。因而，每天使用含有有針對性的抗氧化護膚產(chǎn)品，可以讓皮膚更好地吸收，達到抗自由基的最佳效果。

　　方法二：美白亮膚色

　　保護肌膚首先要做到抵擋外來傷害的侵入，為肌膚建筑一道堅固的防護墻。隔離霜是這方面的好幫手，可以使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障。應(yīng)該在使用電腦前約半小時就要把隔離霜涂好，薄薄一層，再加一層有防曬功能的淡粉。而如何做到有效美白，關(guān)鍵在于美白成分要能夠經(jīng)由皮膚吸收，滲透深入肌膚基底層，并在滲透的過程中逐步釋放有效成分，讓美白成分全面性發(fā)揮，而如果只是駐留在肌膚角質(zhì)層，就會隨著角質(zhì)層代謝而排出體外。平時可以試著嘗試練習吸氣呼氣瑜珈，這樣可以讓更多的氧氣進入血液。你也可以這樣做：在午間休息時，用右手大拇指堵住右鼻孔，然后做2分鐘深呼吸，換左手。

　　方法三：按摩好氣色

　　放松自己，閉上眼睛，按摩總是讓人很享受。特別手法的排毒按摩還可以促進肌膚“有氧運動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，進而激發(fā)肌膚活力，將肌膚里的毒素排出，肌膚恢復(fù)清新狀態(tài)， 膚色也會顯得更加紅潤，健康度UP！

　　How to do：

　　1.在額頭由眉心向發(fā)際線做螺旋狀按摩，每一次按摩，在太陽穴按兩下。

　　2.從額頭發(fā)際線向外滑動，到太陽穴時按壓耳后，并沿著頸部下滑，到鎖骨凹陷處。

　　3.三指并攏，由下往上做螺旋狀按摩，拉至耳后淋巴節(jié)處。

　　4.中指食指與拇指夾捏，從下巴一直滑至耳際，并稍微按揉耳垂，促進血液循環(huán)。

　　Attention2：干燥脆弱肌

　　保濕往往被認為是冬季的護膚話題，其實，頻繁、干燥的春風，會很快地帶走我們皮膚中的水分，令皮膚干澀、

　　晦暗。特別是冬天過后，春天是最容易出現(xiàn)干紋的季節(jié)。干燥肌膚會造成肌膚彈力與緊致度下降，從而加快肌膚老化。因此保濕是預(yù)防肌膚亞健康的重要措施，特別是在春季，給肌膚做一些集中保濕的工作，效果會加倍。

　　方法一：濕度100分

　　作為關(guān)鍵步驟的“保濕精華每天都不可缺。它富含的營養(yǎng)成分，能為肌膚提供長效保濕，里面的脂質(zhì)層可以更長時間地鎖住水分子，防止水分流失。皮膚干燥是產(chǎn)生皺紋的首要原因，一旦皮膚細胞喝足了水，那些在眼部周圍或嘴唇上方的迷你小細紋就會自動消失。所以那些抗衰老產(chǎn)品中都含有非常豐富的保濕分子。涂抹精華液時，用手指輕輕按摩臉部十分鐘，效果更會倍增。

　　方法二：不做“夜貓子

　　皮膚也需要休息調(diào)整，不足的睡眠讓它無法完成細胞再生。通常睡眠時間是激素最活躍的時候，它激活細胞，加速它們的再生。同時身體本身在此階段也會產(chǎn)生特殊的蛋白質(zhì)和酶以對抗干燥及衰老。晚霜中的維生素A可以進

　　入皮膚深層，加速細胞再生。磷和酶Q10也是夜晚讓肌膚更年輕的有效物質(zhì)。建議在晚上泡一個芳香浴，讓皮膚和神經(jīng)都徹底放松下來。用幽暗的燈光和輕緩的音樂，或者干脆戴上一個眼罩來幫助更好的入睡。

　　Attention3：粗糙“赤豆肌

　　成人痘痘的原因有很多，特別是在這個生活壓力大的社會中，難免會引起睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)等問題。當肌

　　膚防護機能下降時，容易造成肌膚干燥、角質(zhì)層不平衡，使皮膚無法正常新陳代謝，造成老廢角質(zhì)殘留、角質(zhì)阻塞毛：孔，進而滋生細菌和長出痘痘。由于老廢角質(zhì)混合了油脂，會阻塞在毛孔里，造成細菌感染，并會引起發(fā)炎現(xiàn)象，肌膚自然就不健康了。

　　方法一：清潔要得力

　　去角質(zhì)是幫助皮膚進行深層的清理工作。每天晚上必須把眼部及面部的妝容徹底清潔干凈，先以專用卸妝液或油卸除化妝品或污垢，再使用潔膚品把囤積于肌膚表層的老化角質(zhì)去除，以防止黑色素沉淀。最后使用去角質(zhì)產(chǎn)品，深層清潔。

　　方法二：煥顏“膜法

　　面膜是很好的保濕品，長期使用電腦的宅女們肌膚缺水的狀況比較明顯，定期使用面膜能很好地起到保濕作用。而且選對了面膜還可以同時起到修復(fù)作用，去黃消暗沉，恢復(fù)紅潤肌膚。不同的面膜可以通過大量的有效成分，集中針對不同的肌膚問題，調(diào)節(jié)皮膚狀況，而且效果即刻可見。

　　方法三：抗壓力襲擊

　　工作的忙亂，家庭的壓力，愛情的苦惱——經(jīng)常處在這樣的狀況下，我們的身體就會感到非常疲勞，身體所有的重要器官會加大滲血，當然它們會盡可能快地得到養(yǎng)分補給。但我們的皮膚是在最后才能得到補給的。這時因壓力產(chǎn)生的皮質(zhì)醇和腎上腺素開始干擾細胞的正常新陳代謝，身體的運行機制也會同時加速細胞分解。免疫細胞會受到攻擊變得無力。而多余的腎上腺素又會幫助滋生痘痘。必須馬上用富含營養(yǎng)的面霜滋潤疲勞的肌膚。

　　方法四：拒絕尼古丁

　　每吸一口煙就有上十億的細微顆粒進入身體（不用說，其中有一半是有害物質(zhì)）。這些具有侵略性的分子會進攻細胞，它們不僅干擾細胞正常再生，還會殺死健康細胞。所以吸煙女性的皮膚有更多的皺紋，衰老得也早。同時因為吸煙皮膚還會生成一種骨膠原纖維，它會瓦解皮膚自己的保護層。皮膚因此變得粗糙和干裂。早晨用乳狀的薄荷潔面乳深層清潔皮膚，讓肌膚從污垢和油膩中釋放出來。接下來要使用富含維生素C、E、A的面霜以達到保護細胞和讓細胞再生的功效。吸煙的皮膚在夜晚要特別注意保濕。另外要經(jīng)常去美容院做做臉。

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