如何緩解經(jīng)期頭痛

　　很多女性在經(jīng)期的時候，都會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，那么該怎么緩解呢，下面小編為大家介紹5個緩解經(jīng)期頭痛的方法，歡迎大家閱讀。

　　如何緩解經(jīng)期頭痛

　　1、戶外散步

　　可調節(jié)情緒，減輕壓力。

　　2、推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　3、熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　4、飲食

　　飲食療法主要是喝甜飲料，因為糖分可以快速地增加人體的`血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，經(jīng)期頭痛時，不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。

　　5、運動療法

　　要多做運動，因為運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運動之外，陽光對預防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。

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