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如何保護(hù)頭發(fā)健康
頭發(fā)是一個(gè)人的門面，如果你頭發(fā)茂盛黑亮，那么會(huì)給你增加精氣神，反過來而言，則會(huì)讓你的顏值掉分，而有些人明明年紀(jì)很輕，但是頭發(fā)上卻過早的生了白發(fā)，這令很多人都感到非常的苦惱，那么在這樣的情況之下，我們?cè)趺醋鼍涂梢宰屪约旱陌装l(fā)變黑，重新?lián)碛泻玫男惆l(fā)呢?
一、為什么會(huì)長(zhǎng)白發(fā)
很多人或許都比較好奇，明明自己年輕氣盛，但為什么自己卻過早的生了白發(fā)呢?其實(shí)造成這種情況出現(xiàn)的原因有很多，最主要的還是跟腎有關(guān)。因?yàn)槟I主藏精，如果肝腎受到損傷，又或者是精氣不足，那么就會(huì)造成白發(fā)的生成。
還有一個(gè)原因那就是跟血液循環(huán)有關(guān)，如果血液循環(huán)受到阻礙，那么也會(huì)造成白發(fā)的出現(xiàn)。而對(duì)于一些人群來說，由于心情急躁，容易動(dòng)怒，從而造成肝部受損，也同樣會(huì)造成白發(fā)的出現(xiàn)。
二、吃什么頭發(fā)變黑
黑色的食物
說到吃什么樣的食物可以使白發(fā)變黑，那么首先就應(yīng)該吃一些有益于腎部的食物，而黑色的食物可以入腎，所以小編首先就會(huì)推薦你們吃黑棗、黑豆、又或者是黑木耳等食物。
打個(gè)比方來說，我們可以通過吃黑棗來幫助自己烏發(fā)。黑棗性質(zhì)溫和并且富含蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，維生素，以及微量元素，因此它被稱作為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫。
所以我們?cè)谄綍r(shí)吃它的時(shí)候，對(duì)于腎部來說具有滋補(bǔ)的作用，而且它還可以給身體補(bǔ)充氣血，從而給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
但是吃黑棗雖然說有以上這些作用，但是在吃的時(shí)候還是有一些注意事項(xiàng)的。首先就是在空腹的時(shí)候我們不能吃它，因?yàn)樵谒?dāng)中含有大量的果膠還有鞣酸，這些成分一旦與胃酸相結(jié)合，那么就會(huì)在腸胃當(dāng)中形成硬塊，從而危害大家的健康。
含銅的食物
其實(shí)，在頭發(fā)生成黑色素的過程當(dāng)中，如果身體當(dāng)中缺少銅元素的存在，那么就會(huì)造成酪氨酸酶的數(shù)量減少，那么時(shí)間一長(zhǎng)，不僅會(huì)造成你發(fā)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，而且還會(huì)變得枯黃。
所以為了解決這種情況的出現(xiàn)，大家在平時(shí)的時(shí)候不妨吃一些含有銅元素的食物，比如說動(dòng)物的肝臟，土豆、西紅柿，芹菜等。
打個(gè)比方來說，我們可以通過吃芹菜來補(bǔ)充身體當(dāng)中銅元素的含量，以此來使自己擁有烏黑的頭發(fā)。
因?yàn)樵谇鄄水?dāng)中含有維生素B1，B2以及胡蘿卜素的含量比較的高，特別是與冬棗還有豆腐等食物搭配在一起吃，不僅能夠有滋養(yǎng)肌膚的作用，而且還能夠養(yǎng)血益精，從而有助于烏發(fā)。
水果
其實(shí)在平時(shí)除了吃上文中所說的這些食物以外，還要注意對(duì)于水果的攝入，這樣不僅對(duì)于身體健康有好處，而且還可以給頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。那么在所有的水果當(dāng)中，吃哪種水果對(duì)于頭發(fā)來說有很好的保養(yǎng)作用呢?
小編告訴你吃桑葚就有這樣的作用。這是因?yàn)樯］匦晕陡屎猿粤酥罂梢匝a(bǔ)肝益腎。而人的腎部好了，那么自然精力就會(huì)旺盛，從而就會(huì)給頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，那么長(zhǎng)白發(fā)的現(xiàn)象明顯就會(huì)減少了。
而且吃它還有助于造血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，那么就可以防止人體骨骼酥松還有動(dòng)脈硬化的狀況出現(xiàn)。
但是對(duì)于一些女性來說，在生理期的時(shí)候就不要再去吃它了，因?yàn)樗男再|(zhì)微寒，所以吃了之后容易造成痛經(jīng)。
還有就是對(duì)于少年兒童來說，你們不要吃太多的桑葚，因?yàn)樵谒?dāng)中含有比較多的鞣酸，這是一種會(huì)抑制身體對(duì)于鐵，鈣等微量元素吸收的物質(zhì)。而青少年吃多了，就會(huì)影響自己的生長(zhǎng)發(fā)育，所以大家在吃的時(shí)候要注意它的攝入量。
三、傷發(fā)的事情
其實(shí)，在平時(shí)的生活中傷害頭發(fā)的事情是非常多的，首先就是大家在洗發(fā)的時(shí)候沒有正確的使用洗發(fā)水。
很多人在洗發(fā)的時(shí)候往往都是直接把洗發(fā)液涂在頭發(fā)上，其實(shí)這種方式是不正確的，因?yàn)橄窗l(fā)水的作用是清潔。
所以我們?cè)谙搭^的時(shí)候應(yīng)該把它直接涂在頭皮、發(fā)根還有就是后頸的部位，因?yàn)樵谶@些部位說含有的細(xì)菌是比較多的，所以在洗發(fā)的時(shí)候這幾個(gè)地方是重點(diǎn)需要清洗的。
還有就是大家在洗頭的時(shí)候喜歡用非常熱的水進(jìn)行清洗，這樣做雖然說可以很好的起到提神醒腦的作用，但是卻傷害了頭部的皮膚。
因?yàn)樗^熱，就會(huì)帶走頭部油脂的分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)絲變得毛躁，并且頭皮會(huì)變得敏感，所以大家在洗頭的時(shí)候注意到這點(diǎn)是非常有必要的。
還有一點(diǎn)就是大家在梳頭發(fā)的時(shí)候，會(huì)特別的用力，常常會(huì)導(dǎo)致發(fā)絲被梳斷了，其實(shí)你知道嗎?用這樣的方法是非常傷害頭發(fā)的，因?yàn)檫@會(huì)造成發(fā)根受損。
那么應(yīng)該用什么樣的方法梳頭呢?應(yīng)該從發(fā)根開始梳起然后慢慢的打理打結(jié)的部位，然后慢慢的往下移，之后梳到發(fā)尾為止。
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