關于冬天如何健康取暖

　　人在暖氣環(huán)境中，體表血管處于擴張狀態(tài)。如果溫差突然加大，會因為外圍血管的突然收縮，造成植物神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的紊亂，從而導致感冒等疾病的發(fā)生。

　　溫差大隨時增減衣物

　　供暖期間，室內(nèi)外溫差加大，人在室內(nèi)外進出，身處忽冷忽熱的環(huán)境變化，很容易發(fā)生感冒，并誘發(fā)哮喘、支氣管炎等疾病。

　　專家提醒，人在暖氣環(huán)境中，體表血管處于擴張狀態(tài)。如果溫差突然加大，會因為外圍血管的突然收縮，造成植物神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的紊亂，從而導致感冒等疾病的發(fā)生。對老人、孩子和病人等身體免疫力較低、抵抗力較弱的特殊人群來說，溫度的驟然變化更是對健康的極大威脅。因此，不管是普通人群，還是高危人群，一旦離開有暖氣的環(huán)境，一定要注意及時根據(jù)溫度變化增減衣物。

　　定時開窗通風

　　集中供暖最讓人頭疼的一點，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

　　其實，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對更長。冬季室內(nèi)溫度控制在23～26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。因此建議每個家庭可以買個溫度計，便于控制室內(nèi)溫度。

　　另外，一到冬天，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進來，熱氣散發(fā)出去，降低室內(nèi)溫度。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢，也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風，保證室內(nèi)空氣新鮮，最好的通風時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴重，不建議打開窗戶。通風時還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染。

　　為了好通風，建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時能避免冷風直吹到人身上，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多，可以逐個房間通風，能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通風效果較好，高層建筑效果較差，通風時間應相對延長。

　　最好用大理石鋪地

　　地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美國開始推廣使用地暖。如今，不少中國新建小區(qū)也開始采用地暖。

　　地暖能有效解決傳統(tǒng)散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題，避免在同一房間內(nèi)出現(xiàn)大的溫差變化。相對于空調(diào)在室內(nèi)造成的空氣對流，安裝地暖的房間內(nèi)空氣對流小，不會導致空氣對流所產(chǎn)生的塵埃飛揚及積塵，有效地保護了呼吸器官。同時，人體頭部溫度最高，腳部溫度最低。地暖中地面溫度高，天花板溫度低，室內(nèi)空間溫度分布與人適宜的溫度一致。

　　但如果是新房鋪設了地暖，在前兩年，一定要注意室內(nèi)污染問題。這是因為鋪設地暖的地板，多采用兩種材料，一種是復合地板，如強化復合木或實木復合等，其穩(wěn)定性較好，熱脹冷縮幾率也較低，但含有甲醛等有害物質，尤其是新鋪的地板。實木地板不適合鋪設地熱，因為其含水率偏高，遇熱容易變形。從安裝技術上來說，實木地板鋪裝時要打龍骨，龍骨中間有空氣，這樣會降低熱效率另一種是瓷磚和地磚等石材，其散熱效果非常好，建議在客廳采用，以達到最好的效能。然而，石材在持續(xù)烘烤中，可能釋出放射性物質，造成室內(nèi)污染。

　　所以，鋪地暖的家庭在入住后前兩年，一定要多通風換氣，要選擇合格、正規(guī)品牌的木材或石材。少用紅色花崗巖，盡量用大理石，能降低放射性污染物給健康帶來的不利影響。

　　不在家也別關暖氣

　　為了更有效地節(jié)約能源，現(xiàn)在不少小區(qū)已經(jīng)采用了自供暖系統(tǒng)。很多用戶表示，這樣的暖氣想開就開，想關就關，特別方便。

　　但就是這種隨意開關，反倒會增加能源消耗，也對健康不利。若是整個白天室內(nèi)都停了暖氣，那室內(nèi)會完全冷卻，要重新升高整體溫度，消耗的能量會遠遠超過有基礎溫度的房間。而且，人們在寒冷的房間內(nèi)呆久了，身體暖不起來，也容易患感冒。因此，建議自供暖的居民，白天離家時，可以采用低溫供暖，回家后及時升高溫度，室內(nèi)就會非常舒服。若是長時間不在家，則可以將暖氣都關掉。

　　想讓自供暖發(fā)揮最大的作用，合理布置房間也很重要。一般，臥室適合安排在朝陽的位置，盡量不要靠近樓梯間、電梯間等冷墻較多的地方，以免熱能過多消耗。

　　另外，冬天熱量散失比較大，做好保溫也非常重要�，F(xiàn)在很多家庭都進行了二次裝修，有不少人會改造陽臺等外露部分，以擴大臥室或客廳的面積。然而多數(shù)外露陽臺都沒有保溫墻，即使將其納入室內(nèi)，散發(fā)的熱量仍會比較多。對這樣的家庭，建議在陽臺、客廳或臥室之間，加一個推拉門，能在寒冬之際起到保溫隔音的作用。

　　“溫暖”提示

　　出生在黃河以南的人們，很多家庭都沒有享受過集中供暖的“待遇”。因此，空調(diào)、電熱毯等，就成了不少人家戰(zhàn)勝寒冬的有力武器，使用時也應有所注意。

　　孕婦、兒童少用電熱毯

　　電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好謹慎使用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時一定要關掉。如孩子有尿床習慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。

　　電暖氣定期用干布擦

　　目前，市場上的電暖氣主要有兩種，一種是內(nèi)部裝油的，有點像暖氣片。這類電暖氣質量參差不齊，有一些劣質品在使用一段時間后會漏油，或加熱后散發(fā)出異味，造成室內(nèi)污染。還有一種紅外電暖氣，由于其加熱管暴露在外，存在較大的安全隱患。家有老人、孩子、病人的，使用時都要格外注意。

　　電暖氣在使用前要仔細檢查，定期用干布擦拭網(wǎng)面和加熱棒，去掉上面的灰塵和臟東西，以免造成室內(nèi)可吸入顆粒物濃度上升。同時，電暖氣不要靠人太近，否則長時間局部加熱，會降低人體的免疫能力，影響呼吸系統(tǒng)。

　　空調(diào)房要加濕

　　長時間開空調(diào)，室內(nèi)濕度會下降，空氣偏干燥，靜電也會增加。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開窗通風。啟動空調(diào)后，要調(diào)整出風口，別讓熱風直接對著頭部。

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