如何保持人自己的身體健康

　　一、每年至少體檢一次

　　疾病一直以來都是人類最大的殺手，小到感冒發(fā)燒，大至癌癥腫瘤，疾病對于身體健康的影響十分巨大，而人總不能在患上疾病后才選擇治療，最好的方法就是將疾病據(jù)至于身體之外，因此體檢就顯得十分有必要了!

　　通過體檢實時監(jiān)測身體健康的變化，但身體某一數(shù)值出現(xiàn)大幅變化時請注意了，這種情況很有可能是疾病出現(xiàn)在身體上所導致的，因此在生活中通過體檢可以幫助我們有效的保護身體健康!

　　二、笑口常開

　　生活中經(jīng)常笑一笑可以很好的保護身體，減少疾病出現(xiàn)的幾率，因為笑對于身體來說是一種很好的放松，它可以很好的促進面部以及腦部的血液循環(huán)，而血液循環(huán)對于身體來說有著十分重要的意義!

　　人經(jīng)常笑可以有效的鍛煉肺部、放松肌肉這些效果對于身體健康來說有著十分重要的意義，如肺部得到鍛煉，可以讓身體攝入更多的氧氣，肌肉放松，可以讓身體內部血液循環(huán)更加輕松，因此在生活中笑是一件我們應該常做的事情，因為這樣可以有效的保護身體健康!

　　三、曬太陽

　　經(jīng)常曬太陽對于身體健康來說同樣有著十分巨大的好處，因為曬太陽可以很好的補充身體中的維生素D，維生素D是一種對于身體有著良好的保健效果，甚至對于很多的癌癥都有著抑制效果，可以說是一種對于身體健康有著巨大保護的物質!

　　而維生素D在生活中是很難通過飲食來補充的，只有通過曬太陽才可以快速的積累身體中的維生素D，因此在生活中曬太陽是十分有必要的事情!

　　生病是我們最熟悉不過的事情了，從小到大有幾個人不曾生過病?生病了輕則讓人渾身難受，影響學習、工作的效率;重則讓人臥床不起，甚至危及生命;生病了花錢不說還讓我們的生活質量大打折扣，從這個角度講生病肯定是非常恐怖的事情，那生病是否就真的一無是處呢?其實不然，正所謂“禍兮福所倚，美國一項調查顯示，百歲老人中有很多都是平時容易生病的人，這真是一項令人吃驚的發(fā)現(xiàn)。

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