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預(yù)防冬季咳嗽
一到冬季，各大醫(yī)院的呼吸科或是小兒急診科就會(huì)人滿(mǎn)為患，前去就診的大多數(shù)病人都有個(gè)普遍病癥，那就是咳嗽。不同季節(jié)、不同時(shí)間，都會(huì)有可能因各種原因?qū)е驴人浴５强人栽诙緟s更是容易發(fā)生，而且咳嗽的癥狀普遍存在于老人、小孩或是其他抵抗力差的人群中。
那么為什么會(huì)在冬季比較容易咳嗽呢?造成咳嗽的主要原因有哪些?下面，就讓我們一探冬季咳嗽的前因后果，并根據(jù)造成咳嗽的原因以及咳嗽時(shí)候的癥狀表現(xiàn)，了解一下該如何做好預(yù)防冬季咳嗽的發(fā)生，和對(duì)冬季咳嗽的有效治療。
為什么冬季易咳嗽
醫(yī)學(xué)家表示，咳嗽是呼吸系統(tǒng)中常見(jiàn)病之一，一定程度上，對(duì)人的身體有保護(hù)作用，能夠通過(guò)咳嗽排除吸入呼吸道的異物等。然而并不是所有情況下的咳嗽都能夠保護(hù)身體，咳嗽嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)斐珊粑贝�、胸悶氣短等情況。
冬季比較容易引起咳嗽，是因?yàn)槎咎鞖夂洌諝飧稍�，人比較容易上火，從而呼吸道比較敏感。加上冬天是霧霾的高發(fā)季節(jié)，一旦有異物吸入或是受涼感冒，都會(huì)引起咳嗽。還有些人在冬季容易反復(fù)咳嗽，則有可能是因呼吸道系統(tǒng)有炎癥，因此咳嗽情況比較嚴(yán)重，且會(huì)反復(fù)發(fā)作。
如何預(yù)防冬季咳嗽
加強(qiáng)體育鍛煉
冬季因天氣比較寒冷，人體關(guān)節(jié)、脛骨較脆，抵抗力較差。在冬季堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)抵抗力，活動(dòng)脛骨，減少因寒冷而造成的脛骨意外傷害，減少因抵抗力低下而導(dǎo)致的咳嗽等情況。
同時(shí)因?yàn)榧竟?jié)的特殊性，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)該選擇一些輕松平緩的、活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如瑜伽、滑雪、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。像是球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、登山等體能消耗較大的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量減少。
食補(bǔ)預(yù)防
冰糖雪梨是預(yù)防或是治療輕微咳嗽的最佳食品。將雪梨洗凈切成塊，這里要注意的是雪梨不要去皮，因?yàn)槔嫫け旧砭褪且晃吨兴�，�?duì)止咳的效果比較明顯。然后將切成塊的梨與老冰糖一起入鍋，加入漫過(guò)梨和冰糖的水，一起大火燉煮，待水開(kāi)后用小火再燉煮10分鐘即可。
很多運(yùn)動(dòng)員乃至很多喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人都曾被韌帶拉傷所困擾，韌帶拉傷帶給患者的身體帶來(lái)巨大的傷害，嚴(yán)重影響了患者的日常生活。那么韌帶拉傷是如何造成的，韌帶拉傷怎么辦，韌帶拉傷有什么方法治療，飲食方面應(yīng)該注意什么，怎樣才能避免韌帶拉傷呢?我們一起來(lái)看看下面的內(nèi)容吧。
韌帶是連接兩塊骨頭的組織，它附著于骨骼的可活動(dòng)部分，但限制其活動(dòng)范圍以免損傷。以往多認(rèn)為對(duì)運(yùn)動(dòng)功能要求較高的運(yùn)動(dòng)員等發(fā)生韌帶損傷后才需積極手術(shù)影像修復(fù)，其他人多可保守治療。但長(zhǎng)期隨診的結(jié)果證明，即使非體力勞動(dòng)者發(fā)生韌帶損傷后，也往往因早期未得到合理的目前治療而造成晚期的嚴(yán)重功能障礙。因此，本人們?nèi)找孚呄蚍e極同時(shí)進(jìn)行早期修復(fù)。
最常見(jiàn)的韌帶拉傷有踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷兩種。韌帶屬于致密結(jié)締組織，主要可分為彈性結(jié)締組織和膠原纖維彼此交織成的不規(guī)則的致密結(jié)締組織。
彈性組織是以彈性纖維為主的致密結(jié)締組織。粗大的彈性纖維或平行排列成束，如項(xiàng)韌帶和黃韌帶。韌帶白色帶狀的結(jié)締組織，質(zhì)堅(jiān)韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，并能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。韌帶亦稱(chēng)鉸合韌帶。為軟體動(dòng)物斧足類(lèi)的左右兩個(gè)貝殼的連結(jié)物。一般將位于殼頂后方外面的韌帶稱(chēng)外韌帶。
急救措施
關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。 急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒(méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。再配合使用三七活血膏，貼于患處，活血化瘀，促進(jìn)軟組織再生�；救�，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α烤毩?xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。
韌帶拉傷的治療方法
韌帶拉傷24小時(shí)后，患處出血停止，即可進(jìn)行冰敷，用來(lái)減少腫脹部位血液循環(huán)，以防血管壞死。與此同時(shí)，還需要借助中藥外敷三七活血膏治療，可以消除腫痛，促進(jìn)韌帶愈合。
物理治療法
冷敷和熱敷
用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。
然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
針灸
針刺治療不受損傷時(shí)間的限制，因此施治比較靈活。醫(yī)生會(huì)根據(jù)受傷部位對(duì)不同穴位進(jìn)行針灸治療。
按摩與理療
一般傷后24—48小時(shí)內(nèi)不能施治，以防腫脹或出血加重。
食療
將新鮮三七葉子洗凈，燒一鍋開(kāi)水，將葉子放入水中，然后在湯里臥一只雞蛋，雞蛋熟了后盛碗溫涼，然后將葉子、雞蛋和湯一并服用。
冰糖雪梨本身就是一道味美氣香的甜品，這里連湯帶梨一起吃，不僅可以滿(mǎn)足味蕾的需求，也能有效的防治咳嗽。因此在冬季我們不妨為自己或是家人多燉些熱氣騰騰的冰糖雪梨湯。
藥物預(yù)防
在流感季節(jié)或是自己感覺(jué)到身體健康狀況明顯下降時(shí)，如感冒初期，就該喝點(diǎn)止咳糖漿等藥物來(lái)預(yù)防咳嗽的發(fā)生。因?yàn)楦忻巴ǔ?huì)引起咳嗽等多種并發(fā)癥狀。
若是在冬季比較容易因過(guò)敏引起咳嗽，那就需要盡量的遠(yuǎn)離過(guò)敏源。在不得已要接近過(guò)敏源的情況下，應(yīng)提前吃些抗過(guò)敏的藥，以防因過(guò)敏引起的咳嗽。
有些人一到冬季就會(huì)咳嗽，那就有可能是呼吸道有炎癥，那么在感覺(jué)到氣管干燥、瘙癢的情況時(shí)，就該及時(shí)吃點(diǎn)抗炎癥的藥，以防咳嗽的發(fā)生。
冬季咳嗽的治療方法
雖然說(shuō)咳嗽是常見(jiàn)病，但是也不能忽視�？人詴r(shí)氣管的擴(kuò)張、肺部的過(guò)度用力、臉紅脖子粗等狀況，都會(huì)使人異常難受。因此我們要學(xué)會(huì)及時(shí)有效的治療咳嗽，才能在寒冷的冬季更加健康。
食療方法
中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果是寒性中藥材之一，有清除肺熱滋潤(rùn)肺部的作用。因此用羅漢果泡茶喝，能夠起到治療因?yàn)榉螣嵋鸬目人浴?/p>
生姜驅(qū)寒效果明顯，用生姜、大蒜加紅糖一起煮，既可以治療風(fēng)寒感冒，也可以治療因感冒引起的咳嗽，該味食療方法尤其適用于小孩的感冒咳嗽，健康安全無(wú)其他副作用。
除此還有蘿卜蜂蜜湯對(duì)治療咳嗽效果也是非常明顯的。將洗凈的蘿卜、生姜、大棗一起放入鍋中，適量多放些水，燉煮30分鐘左右，然后將鍋中的渣去掉，加入蜂蜜，繼續(xù)煮一會(huì)，趁熱喝下。蘿卜本身就有化痰止咳的作用，加上生姜的驅(qū)寒，大棗的養(yǎng)胃補(bǔ)血，蜂蜜的潤(rùn)燥止咳，該食療方法可謂是一道滋補(bǔ)身體、治療感冒咳嗽的良方。
藥物治療
因引起咳嗽的原因不同，咳嗽也被分為了很多種，在治療咳嗽時(shí)，我們首先要做到查明病因、對(duì)癥下藥。
如果只是干咳，沒(méi)有其他癥狀，那么可以服用些潤(rùn)喉片等要藥物，來(lái)減少呼吸道的刺激感，緩解咳嗽的癥狀。如果是有痰的咳嗽，那么就該選擇一些祛痰止咳的藥，通過(guò)藥物稀釋痰液，降低痰液的粘稠度，從而能使痰液隨著咳嗽被帶出來(lái)，緩解病癥。
合理護(hù)理
有些人咳嗽后，就會(huì)立即服用一些藥物，來(lái)減輕咳嗽的癥狀，可是卻發(fā)現(xiàn)藥越吃越重的狀況。這是因?yàn)槌耸菍?duì)服用藥物的盲目服用外，還有可能因?yàn)榭人詴r(shí)沒(méi)有做好護(hù)理工作。
咳嗽時(shí)的護(hù)理，最簡(jiǎn)單也是最應(yīng)該做的就是不吸煙、不喝酒，因?yàn)闊熅茣?huì)加重對(duì)呼吸道的刺激作用，使得呼吸道在脆弱的情況下，更加難以恢復(fù)健康，從而咳嗽不斷。除了戒煙戒酒外，咳嗽時(shí)也應(yīng)該減少喝咖啡等有興奮作用的飲料，從而縮減咳嗽的治愈時(shí)間。
同時(shí)應(yīng)保證所處環(huán)境的空氣的濕度要舒適，從而減少咽喉、鼻腔等刺激，減少呼吸道過(guò)敏度，避免加重咳嗽。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于老人孩子，或是孕婦等特殊人群，冬季是咳嗽易發(fā)季節(jié)，為了身體的健康，生活的愉快，我們應(yīng)該多多了解下咳嗽的起因及防治，根據(jù)需要，真正的做到合理預(yù)防、對(duì)癥下藥，減少因咳嗽帶來(lái)的工作、生活的不便。
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